每一個女性都是天生愛美的，他們對自己的身材要求很高，也注重身材的塑造，其實想要塑身，按摩減肥可以幫助你，下面小編就為大家介紹幾種按摩減肥法，幫你從頭到腳的塑身，讓你成為人人都羨慕的女神。

丟掉身上的游泳圈：敲腰部的帶脈

肚子上的肉最難減是許多肥胖族的心聲。而這層肥肥的游泳圈，正是中醫所謂帶脈所環繞之處。大約就在穿褲子系腰帶的地方，在腰部呈環狀的圍成一圈。人體上其他的經脈都是縱向的，唯有帶脈是橫向的環繞一圈，就好像一條繩子將所有的經脈系在一起。當帶脈的力量不夠強，就好像腰帶壞了，沒有辦法系緊褲子一樣，因為不能約束腰部贅肉的生長，便形成肥肥的一圈游泳圈。

借由刺激帶脈穴，可以疏通血脈，讓經絡氣血運行加快，經絡暢通了，腰腹自然就能回復窈窕的曲線。刺激帶脈除了能達到瘦身效果之外，還可解決婦科方面的女人病，像是因為腰部冰涼而常感覺酸痛、痛經等症狀。此外，還能增強腸道蠕動，對於便秘的人有很好的通便效果。

【方法】來回輕敲帶脈，即身體兩側、腰邊的贅肉，用力適中。

消除臀部贅肉：敲腿部外側的膽經

膽經的部位，是在臀部側邊至膝蓋側邊之間。敲膽經能把大腿外側的那堆垃圾敲走，達到瘦大腿的目的，對於改善腿部容易水腫的現象更是有效。敲膽經也能強迫膽汁的分泌，提升人體的吸收能力，提供人體造血系統所需的物質。另外還可以活絡整個經絡，使阻塞在膽經的寒氣有機會排出。

但有幾個時間點不宜敲膽經，一是剛吃完飯後，會使胃部產生不適感，因此建議避開飯後一小時。二是晚上十一點之後不要敲。

另外，孕婦絕對不能敲，老人和體弱者不要敲得太多，女性月經期間可以少敲或不敲。

【方法】在大腿外側的環跳、風市、中渎、膝陽關這四個穴位點，握拳敲打。由於大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必須用力，而且以每秒大約兩下的節奏敲，才能有效刺激穴位。

減肥是一件循序漸進的過程，急不得，在減肥的同時你要注意自己的身體健康，不要因為減肥而忽略了自己的健康，這樣是得不償失的，所以，減肥的女性們，一定要慢慢來。