中醫中的按摩減肥法是保健最健康的方法，他的原理就是通過按摩促動脂肪，使它經常處在柔軟而且容易燃燒的狀態.在自己希望瘦身部位的上部開始按摩，由下向上按摩。大家可以可以通過穴道按摩、局部按摩等方法來促進減肥，下面是一些具體方法：

1、頭部按摩法

具有醒腦開竅的功能,可治療頭痛,預防老人癡呆症及增加腦細胞的活動。

以雙手拇指及其四指的指腹,從前發際處以按壓方式推至枕部的風池穴,平時也可以用梳子做同方向的梳頭數次。按揉枕部穴位:雙手拇指按揉兩側風池、風府穴,至有酸脹感為宜。拿捏頸項部:以食指、中指、無名指配合手掌對頸部作拿捏的動作,並向下拿捏至肩部。

2、眼面部按摩法

對於長時間做近距離工作的人,可以消除或減輕眼部疲勞,並可預防眼睛視力的減退及眼袋的產生。眼眶部按摩:雙手食指或中指分推眉毛,由眉頭部的攢竹穴推至眉尾部的絲竹空穴。再由雙手拇指及食指、中指按揉眼眶內的睛明穴後,循著上、下眼眶推至尾部的瞳子骨穴,上下重覆進行數次,至整個眼眶都有酸脹感止。按揉太陽穴及鼻旁的迎香穴,再將雙手掌心搓熱後,掌心貼著前額,用點力向下擦到下颏處,若有鼻病、感冒、流鼻涕或鼻塞者,可順便以中指由迎香穴向上擦至鼻根處,反覆連續約10次,舌頭頂住上颚部,下牙往上作叩齒動作連續20次。

3、加強腸胃功能

摩腹:將雙手掌心搓熱後,一手掌心貼在肚臍上,以肚臍為圓心,以順時針方向作柔和的摩腹動作,持續約2-5分鐘。擦腹:雙手從肋骨下緣擦至小腹部,以腹部發熱為宜。

4、耳部按摩法

耳朵的穴道跟我們人體的五髒六腑有密切的關系,按摩耳朵除了可加強髒腑的功能外,還可預防聽力的減退及耳鳴。搓揉耳朵,雙手拇指及食指彎屈後,作上下搓耳動作,至耳朵紅熱為宜。

5、四肢保健按摩法

加強手腳的新陳代謝,治療酸痛,並可預防手肘、膝蓋的退化。

從肩部向手臂拿捏,按揉手三裡、曲池、曲澤等穴。互捻雙手食指,搓熱手掌、手背至熱為宜。按揉大腿、膝關節、拿小腿的腓腸肌。點按足三裡、陽陵泉、三陰交等穴,至酸脹感為宜。一手抓腳踝部,一手抓腳趾頭,做旋轉踝關節的動作,20-30次。推湧泉:快速用力擦熱腳底,可加強腎功能,防止腳底冰冷。

6、腰部保健按摩法

雙手握拳,用拇指指掌關節在腰部作旋轉用力按揉,再以手掌部用力上下擦動,至腰部發熱為止。並可做些彎腰、旋轉腰部的動作,以鍛煉腰部肌肉。

以上的按摩減肥法是中醫減肥裡最健康最便捷的方法，這些穴位的按摩不僅能夠有效減肥還能促進血液循環，對身體有很大的幫助，沒有其他減肥方法的同志可以試一下。