腹部的煩惱是腰圍太粗。其最大原因就是腰部脂肪的堆積。

　　其次就是小腹下墜。30歲以後，大多數人的脂肪都容易沉積，尤其是女人生完孩子之後，都避免不了這種情況。

　　細腰的指壓點在腰部，消除小腹下墜的指壓點在小腹，如能同時進行，腹部定會大有改觀。

　　上下一般粗，再加上小腹下墜，會讓人覺得其胖無比。下面將介紹的指壓法，會幫助大家消除多余脂肪，找回美麗身材。

　　細腰的指壓點在後背的腰部，脊骨兩側2點，由此向外一指寬處左右各l點，然後再向外一指寬處也各有1點，共計6點。兩手放於腰部，將大拇指的指肚放在離脊骨最近的指壓點上，左右同時壓3秒。數過3秒後松手，移向下一指壓點。這樣一直壓到最外側的指壓點上。用力越大效果越好。

　　消除小腹下墜的指壓點為：肚臍正下方5指寬的l點及其左右各一指寬的2點，共計3點。將兩手的3根指頭(食指、中指、無名指)並攏，由右向左依次壓這三個指壓點。每壓一下，應數過5秒後再松開，然後移向下一指壓點處，壓的時候不要太用力，自己感到舒服即可。