健康的減肥方式要保證人體必需營養物質的供給，如成人蛋白質每天每公斤不少於1克，要供給充足的維生素、微量元素及水;減少碳水化合物及脂肪的供給。通過針灸治療，啟動體內過多的對健康有害的脂肪參加熱能代謝，來補足人體正常能量需要，那麼，針灸減肥食譜是什麼?

　　減肥的第一周對於大多數人來說可謂是痛苦+煎熬。

　　第一周的食譜

　　每天只以雞蛋(可以是茶雞蛋)，牛奶(不可用酸奶替代)，黃瓜，西紅柿度日。其余的一概都不要吃，咖啡和茶水最好也暫時不要喝了(饑餓時喝咖啡/茶容易頭暈心慌)。雞蛋，只可以吃1個/天，牛奶最多500g/天，另外，雞蛋和牛奶是只有餓的時候才吃，不餓就不要吃了。如果要吃的話雞蛋、牛奶一定要是在16點之前吃完。

　　從第二周開始，前幾天可以中午加一小塊醬牛肉。循序漸進以後的每天早餐可以吃雞蛋、牛奶或是全麥面包。每隔一天中午便可以好好的吃一頓正餐。羊肉和豬肉在減肥期間最好是不要吃的，熱量比較高。湯、粥之類也不要喝。主食只可以吃米飯。從加正餐開始我們可以適當的吃些水果了，猕猴桃、蘋果、火龍果都在可選擇范圍內。

　　光有這樣的飲食規律還不夠，有效的減肥還要配合運動。以後的日子繼續這樣堅持就可以了，直到減到了自己理想的標准體重。減肥結束後，一日三餐可以正常吃，但值得注意的是晚飯一定不要再吃主食了。