那麼按摩減肥的效果怎樣?有什麼注意的細節嗎?

　　按摩為什麼能減肥?

　　1、全身減肥：在外對相關穴位進行刺激，能疏通人體經絡，促進體內循環，特別是能促進血液循環，有助於調節內分泌。

　　2、局部減肥：對相應部位推壓按摩，能夠促動皮下脂肪，軟化脂肪，利於脂肪的分解和消耗。

　　3、按摩相應穴位能調節胃口，幫助控制食欲。還有些穴位具有消除水腫的功效。

　　4、在按摩過程中，身體放松，按摩能達到釋放壓力的目的，能緩解肌肉緊張和心情緊張。良好的心態對減肥很有利的。

　　另外，按摩還具有溫經散寒等作用，能提高機體的抵抗力，利於健康減肥。按摩的的確確能夠起到減肥瘦身的作用，但是要想真正發揮它的減肥功能，還要清楚了解按摩的各個細節，不能忽視細節地方，接下來，一起看看按摩減肥的細節到底有哪些吧。

　　細節一

　　做好按摩前的准備工作

　　因為按摩主要是直接接觸皮膚的，所以按摩開始前首先要做也是必須要做的就是進行手部清潔，特別是進行臉部按摩前一定要保證雙手干淨，如果你的皮膚屬於敏感性肌膚就更要注意了，防止手部細菌感染皮膚，出現皮膚紅癢等問題。

　　如果你是進行一般的自我按摩，除了清潔手部，在按摩前最好要檢查一下指甲，指甲太長是不適合進行按摩的哦，而且指甲是很容易讓細菌滋生的地方。

　　另外，戒指等飾品最好都取下來，以免按摩的時候刮傷皮膚。如果你是要進行穴位按摩，按摩開始前還要熟悉一下相關的穴位，人體穴位眾多，不同的穴位的具體功效都不同，有相關的穴位知識，正確取穴，這樣你的按摩才會起到更大的減肥作用。

　　細節二

　　配合按摩產品

　　其實按摩的時候配合按摩霜、按摩精油、按摩乳液等相關的按摩產品是可以促進按摩的減肥效果的，不要為了節省一點時間而忽略了這一點。為什麼配合按摩產品，按摩的效果會更好呢?

　　因為大多數按摩產品是具有緊膚的效果的，在按摩促動、軟化消耗脂肪以後，按摩產品就會發揮它的功效，使消耗了脂肪的部位不至於變得松弛變形，有利於美化身體線條。當然啦，按摩產品只是起到輔助的作用，最重要的還是按摩本身的作用。

　　另外，在選擇按摩產品的時候一定要小心，應該根據自己的肥胖情況來選擇，也就是說如果你是屬於水腫型肥胖，就多些考慮具有消水腫功效的產品，如果是屬於脂肪型肥胖，就往具有促進脂肪分解功效的產品中挑選，“對症下藥”。選擇按摩精油的話還要注意精油的濃度，濃度太高效果反而沒有那麼好，不要讓精油影響了身體內分泌系統的工作哦。

　　細節三

　　按摩到位、手法正確

　　按摩聽起來很簡單，平時自我按摩也屬於按摩的一種，這些按摩動作固然能夠起到一定的瘦身效果，因為能夠促進血液循環，防止脂肪堆積，但是這些按摩動作並沒有專業按摩的減肥功效大，進行自我按摩的時候一定要按摩到位，保證按摩效果。

　　建議MM們在有經驗的醫師的指導下開展減肥按摩，因為不管是穴位按摩還是經絡按摩，或者是其它形式的按摩，按摩手法都是很重要的，比如說抹法、推法、揉法等手法，具體的操作都會有一些區別，如果經驗不足或者是了解不多，都很難發揮按摩的功效。

　　另外，掌握按摩力度也很關鍵，特別是進行局部瘦身時，不同部位需要不同的力度，一般來說臀部和腿部的力度要求比較大，按摩臉部和腹部時則要降低力度，按摩的時候還應該集中注意力，不要分心哦。

　　細節四

　　喝水加強按摩效果

　　對所有部位按摩完畢後，按摩還沒真正結束的哦，做完按摩動作之後還要進一步加強按摩的效果。那要怎麼做呢?

　　首先，你應該為身體補充水分，雖然按摩的時候身體沒有大幅度的運動，但其實按摩是一項“小型運動”哦，因為在按摩的時候，脂肪是處於動態中的，脂肪會在一定程度上分解、燃燒，而這一個過程是需要水分的參與，因此也會消耗掉部分的水分。

　　而且在按摩結束後補充水分，因為按摩促進了血液循環，特別是沐浴後的按摩，身體毛孔微張，水分進入體內後能夠促進新陳代謝，並提高機體的排毒功能，使按摩效果得到進一步加強。注意不要喝冰水，最好的選擇是涼白開。另外，按摩結束不要忘了清洗手部和按摩的部位。

　　細節五

　　謹記按摩“禁止期”

　　記住，按摩不是什麼時候都可以進行的哦!雖然按摩的動作都比較輕柔，但是因為會對身體產生比較大的影響，所以按摩也有它的“禁止使用期”。

　　第一個“禁止使用期”就是月經期，經期間身體容易出現水腫，但是不要想利用按摩來除水腫，經期產生的水腫在月經結束後就會慢慢改善，而且這段時期身體很敏感，稍微重的按壓都會造成不適，也會影響經血的排出，特別是不要對腰腹部進行按摩。

　　第二個禁止期是月子期，這時期按摩很可能會造成傷口撕裂等問題。第三是餐前不要按摩，飯後也不能立即進行按摩，飯後按摩會影響消化，最好是休息兩個小時後才開始。另外，當你的情緒有較大波動的時候也不要按摩，會降低按摩效果的哦。

　　細節六

　　運動、飲食同注意

　　在進行減肥按摩後，如果不見減肥效果，不要埋怨這種方法不管用，應該想想自己有同時兼顧飲食和運動嗎?不要有減肥全靠按摩的心理，即使是把按摩作為主要的減肥方法，也不要完全忽視了飲食和運動，飲食上控制好進食量，運動上堅持鍛煉，這樣才能加快減肥進程。

　　如果你在按摩完畢後，照樣大吃大喝，或者是整天不活動一下身體，脂肪肥肉當然不會消失。而且沒有飲食和運動的基礎，當你一停止按摩，很可能出現減肥反彈，使身體變得更加肥胖。除此之外，按摩是需要堅持的，如果你只堅持一段時間，瘦身效果也只是昙花一現了，堅持是保證按摩減肥效果的一個最基本的條件哦。

　　結語：看完上文，我們知道，按摩減肥也不是一勞永逸的，也得需要運動和飲食的合理搭配，才能使減肥效果鞏固下來，不至於反彈。為了保持我們的身材，可要多按摩、管住嘴、邁開腿喲!