今天我們就來介紹一種有效的減肥方法——刮痧減肥法!刮痧減肥法配合食療將會更為有效，幫你從根本上解決肥胖問題。

　　刮痧減肥法的原理

　　現代人普遍認為，肥胖是因為營養過剩，也就是攝取的能量過多，不能及時代謝出去、積聚在身體裡導致的。所以一說起減肥，很多人的第一反應就是飲食控制，得先要管住自己的嘴，控制熱量的攝入、控制蛋白質的攝入、控制脂肪的攝入、控制碳水化合物的攝入，等等。

　　這在理論上看起來是無懈可擊的，道理也是人人明白，那到底實施起來效果如何呢?我曾做過調查，真正能按照這個方法減肥成功的人少之又少。他們都告訴我，使用此法的最大感受是痛苦。

　　為什麼痛苦?因為飲食控制的過程，其實是一個鍛煉計算能力的過程。不管是熱量、蛋白質，還是脂肪、碳水化合物，每樣食物的攝入量都要精確計算，所有的數字都弄到一起，這可真不是一件容易的事情。

　　除非你一天到晚什麼也不做，只做減肥一件事;或者你有足夠的錢，請一個專職的保健醫生，每天給你配餐定食，否則要辨別每一種食物的各種成分含量，再定性、定質、定量地進行減肥，難也!這些言之鑿鑿、有數有據的理論看似科學，可真正操作起來，實在是難度太大太大。

　　正是基於上面的原因，很多人覺得減肥是一件既痛苦又復雜的事情，一提起它，就會望而生畏。其實這是個非常大的誤區，減肥並不需要這麼復雜和痛苦。

　　刮痧減肥法的優點

　　中醫認為，人體的肥胖多數是由氣滯血淤造成的。氣血運行不暢又造成了我們身體的髒腑功能紊亂，體內的垃圾沒有辦法被運送出去，久而久之，積聚在體內越來越多，在這樣的日積月累中，大量的贅肉出現了，於是人也變得越來越胖。

　　既然是氣滯血淤造成了我們身體的肥胖，那我們該明白如何清走身體裡的垃圾了吧。答案很簡單，就是打通氣血。只要氣血暢通了，經絡就會跟著暢通，髒腑功能就會恢復，身體裡的垃圾就會被帶走，那肥胖也就自然而然地消失了。

　　氣血該如何來打通呢?我推薦使用刮痧的方法。刮痧時，我們要首先准備好刮痧板和潤滑油。然後我們在背部膀胱經(主要是肺俞、脾俞、腎俞穴一線)，胸腹部任脈(主要是膻中、中脘、關元穴一線)，上肢肺經(孔最至列缺穴一線)、大腸經(曲池穴附近)，下肢胃經(豐隆穴附近)和脾經(三陰交穴附近)等部位以及我們身體肥胖的局部進行刮痧。每天刮1～2次，力度要適中，若力度大、刮拭時間長，必須塗刮痧潤滑劑保護皮膚。

　　膀胱經是公認的人體排毒通道，其他幾個部位都是贅肉比較多的地方，透過刮拭，疏通局部的氣血，促進毒素排出，就能達到減肥的效果。

　　配合飲食更有效果

　　一次，一位朋友帶著他體重超標的女兒來找我，讓我幫他女兒減肥。這個女孩身高雖只有165公分，但體重卻達到了一160多斤，屬於嚴重超標的那種。我就給她進行了刮痧治療，一個月的時間，這個女孩減掉了20多斤。

　　刮痧之外，最好還要配合一下食療，這裡我推薦菱角。菱角是我國著名的特產之一，已有三千多年的栽培歷史。

　　中醫典籍《備急千金要方》裡提到，菱角性味甘平、無毒，可以“安中、補五髒、不饑、輕身”。這裡所說的輕身，就是指菱角有減肥健美的作用。而且菱角具有補益五髒六腑的作用，食用後能快速補充因刮痧而瀉掉的精氣，不會讓身體受到傷害。

　　菱角的食用方法也是多種多樣的，最簡單的是放到沸水中煮熟，直接吃果肉，或是曬干後，剁成細粒，熬粥。大家可以根據自己的喜好隨意搭配。但我要提醒大家一下，菱角不能和豬肉一起吃，吃了會引起肚子疼。而且菱角性涼，一次千萬不能吃太多，吃多了會損傷陽氣，造成體內濕氣增加。

　　如果菱角不太好買，也可以選竹筍、冬瓜、黃瓜、柚子、山藥、魔芋、西瓜、猕猴桃、茯苓、百合、蘿卜等，它們都有不錯的減肥瘦身功效，各位可以根據喜好自己選擇。

　　小編總結：刮痧減肥法是中醫減肥法中的一個分支，它的減肥效果的確很不錯，而且也不易發生反彈的效果。不過大家減肥的時候一定要選好搭配的食物，選擇食物時也應根據個人體質來選擇。