只要你照著吃，就能輕松健康的瘦下來!下面看看推薦給大家的養生瘦身食譜，讓你健康減肥還美容，一舉兩得。

　　常用的能夠消脂的中藥材：山楂、黃精、薏米、決明子、杜仲等……

　　必須說明，不是所有的消脂美食都是可以拿來就用的，這也就是為什麼有的人服用減肥茶效果很好，有的人就一點也不其效果，中醫說的“因人而異”就是這個道理。

　　所以在此根據體質的不同推薦不同的消脂食品。

　　虛寒體質的朋友推薦的消脂藥膳：肉桂姜湯(肉桂、老姜、紅糖)

　　熱性體質，有大便干結症狀的朋友適合服用的藥膳：消脂綠豆湯(山楂、車前子、生大黃、黃芪、綠豆、紅糖)

　　對於血脂升高明顯的胖友，在分清虛寒還是濕熱之後，還可以經常食用以下食療方法來獲取更好的調節血脂的效果：

　　窈窕冬粉湯(杜仲、山楂、枸杞、黃精、姜、米酒、裡脊肉、冬粉、芹菜)，決明綠茶飲(決明子、山楂、茯苓、陳皮、綠茶、冰糖)

　　養生瘦身粥：

　　蓮子美白粥：此粥既可以防衰老，又有美白消腫、減少皺紋的功效。蓮子用開水泡軟，芡實和薏米浸泡30分鐘以上，所有原料加粳米一兩同煮成粥，使用前加蜂蜜調味即可。

　　百合山藥粥：百合先煮，去渣取汁，加粳米、山藥塊同煮至山藥熟爛即可。

　　柏仁安神粥：柏子仁和參須同煮，水三碗煮至兩碗，香菇切丁爆香，加入肉絲、粳米同炒至肉絲成熟，加藥汁和水三碗，同煮成粥，米熟則成，適度調味，加少許芹菜末即可。

　　想要健康減肥，就來是試試養生減肥食譜吧，日常飲食這麼吃，讓你輕松吃出健康苗條身材。