1.針灸療法--

　　耳穴療法

　　耳穴治療：每次單側耳穴用針灸管針、另一側耳穴用貼壓法，1次/周

　　耳針或耳壓減肥法。耳針取穴也可根據證型而有所不同，常用穴位：胃、腹、肝、脾、內分泌、緣中、饑點。

　　1）胃中蘊熱者選外鼻(饑點)、脾、胃、神門、交感；

　　2）小腸實熱者取小腸、三焦、膀胱、內分泌、心；

　　3）腸燥便結者選大腸、肺、便秘點、胃、三焦等；

　　4）脾虛濕阻者取脾、胃、膀胱、三焦、內分泌、交感點；

　　5）肝氣郁結者取肝、膽、神門、皮質下、內分泌；

　　6）脾腎陽虛者取腎、膀胱、三焦、皮質下、神門、輸尿管、脾等。

　　（切勿模仿）

　　腹針減肥及艾灸

　　調理陰陽，疏經活絡，活血化瘀，強健髒腑，利水化濕，消除水腫。

　　穴位：“引氣歸元”、“腹四關”、“調脾氣”

　　體針療法

　　1）脾虛濕阻型針陰陵泉、豐隆、足三裡、三陰交；

　　2）胃腑蘊熱者可選胃俞、內庭、曲池、足三裡等穴；

　　穴位埋線療法

　　取穴：水分、陰交、天樞、豐隆。

　　功效：健脾利濕，化痰和中，升清降濁，減肥強身。

　　2.減肥食療法：能幫助減肥食品有很多，而最簡便的就屬以下幾個減肥餐：

　　炒米煮粥

　　用大米(小米亦可)放鍋內用文火炒至微黃後取出，再如常法煮粥、煮飯食用，每天隨自己的食量大小而定，但不可吃得過飽。堅持一個月可獲得良好的減肥效果。

　　速凍豆腐

　　把新鮮豆腐放在冰櫃中速凍，使其內部組織結構發生變化。其形態呈蜂窩狀，顏色變灰，但蛋白質、維生素、礦物質破壞較少。豆腐經過冷凍後可產生一種酸性物質，這種酸性物質能阻礙人體對脂肪的吸收。

　　栗子炒腐皮

　　取栗子150克上籠蒸熟去殼待用。豆腐皮6張切成小菱形塊備用，在炒鍋中放入少許素油熬滾，倒入豆腐皮、栗子，再適量放入青菜翻炒幾下，拌入調味品即成。

　　此方經常食用有明顯的減肥效果。

　　3.減肥茶法

　　一般來說，輕度肥胖，只要每天按時服用自己喜歡的茶葉就可以了。中度肥胖，可以選擇具有減肥效用的茶葉，如鐵觀音、普洱茶、茉莉花茶等。肥胖控制不理想時，可選用專門配制的減肥茶。往下拉，看相應的減肥茶飲名單：

　　三花減肥茶

　　由玫瑰花、茉莉花、代代花、川芎、荷葉按一定比例制成藥茶分袋包裝，每袋6～7克，每日1袋，開水沖飲2～3次。能寬中理氣、祛痰逐飲、利水消腫、活血養胃、降脂提神，尤宜晚間服。如果達不到減肥作用時，可早晚各飲1包，連用3個月。

　　荷葉決明茶

　　由荷葉、蒼術、決明子組成，水煎代茶。每日2次，2～3個月為1療程。對減輕體重、降低血脂有一定療效。

　　健美減肥茶

　　取茶葉、山楂、麥芽、陳皮、茯苓、澤瀉、神曲、夏枯草、炒二丑、赤小豆、萊菔子、草決明、藿香各等量，共研粗末。每次用6～12克，開水沖沏當茶飲。對於血壓高、血脂高的肥胖患者療效較好。

　　消脂烏龍茶

　　槐角18克，何首烏30克，冬瓜皮18克，山楂15克，烏龍茶6克。前4味先加水共煎，去渣，用其沸湯沖泡烏龍茶。每日1劑，當茶頻飲。可消脂減肥。適用於高血脂症、肥胖症等。

　　山楂薏仁荷葉茶

　　生山楂10克，生薏苡仁10克，干荷葉60克，橘皮5克。以上4味共研成粗末，每日1劑，用沸水沖泡當茶喝。可活血化瘀、散腫降脂、清熱平肝，適用於肥胖症、高脂血症、高血壓等。

　　山楂銀菊茶

　　山楂10克，菊花10克，銀花10克。先把山楂拍碎，然後和菊花、銀花一起加水煎湯，取汁服，每天1次。可活血化瘀、散腫降脂、清熱平肝，適用於肥胖症、高脂血症、高血壓等。飯後飲一杯可避免脂肪堆積。

　　桑白皮蘆根飲

　　桑白皮20克，蘆根10克。將桑白皮的一層表皮輕輕刮去，同蘆根共入沙鍋，加水煎熬10分鐘，加蓋悶一會兒，代茶飲用，為1日量。現代研究證明，桑白皮有利水和降壓作用，可調節新陳代謝，調治肥胖症。

　　雙烏茶

　　烏龍茶5克，何首烏30克，干山楂20克，冬瓜皮20克。將何首烏、冬瓜皮、山楂同時入鍋，煮至山楂爛熟，濾渣取液，以其湯液沖泡烏龍茶，即可飲用。

　　清絡飲

　　干荷葉50克，烏龍茶5克，絲瓜皮6克，西瓜翠衣5克。甩紗布將干荷葉、絲瓜皮、西瓜翠衣、烏龍茶包好，放清水中浸泡後備用。沙鍋中放水5杯，放入紗布包，加水煮熬至沸，代茶飲之。

　　最後，醫生提醒：減重不能急功近利暴瘦，減掉肌肉，沒了精氣神，傷了身體。