一般來講，頭部、背部、頸前部、臍腹部及足部是人體的薄弱地帶，都是寒氣入侵的主要部位。

　　寒氣入侵的部位一：頭部

　　中醫認為，“頭是諸陽之會”體內陽氣最容易從頭部走散掉，就如同熱水瓶不蓋塞子一樣。所以，在嚴冬季節如果人們不重視頭部的保暖，導致陽氣散失，就會使寒邪入侵，很容易引發感冒、頭痛、鼻炎等病患。因此，冬天在外出時戴一頂保暖的帽子是很必要的。

　　寒氣入侵的部位二：頸前部

　　頸前部俗稱喉嚨口，是指頭頸的前下部分，上面相當於男性的喉結，下至胸骨的上緣，時髦女性所穿的低領衫所暴露的就是這個部位n汶個部位受寒風一吹，不只是頸肩部，包括全身皮膚的小血管都會收縮，如果長時間這樣受寒，人體的抵抗能力就會有所下降。

　　寒氣入侵的部位三：背部

　　背部在中醫中稱“背為陽”，又是“陽脈之海”，是督脈經絡循行的主干，總督人體一身的陽氣。如果冬季裡背部保暖不好，就會讓風寒之邪從背部經絡上的諸多穴位侵入人體，損傷陽氣，使陰陽平衡受到破壞，人體免疫功能就會下降，抗病能力也會減弱，誘發許多病患或使原有病情加重及舊病復發。因此，在冬季裡人們應該加穿一件貼身的棉背心或毛背心以增強背部保暖。

　　寒氣入侵的部位四：臍腹部

　　臍腹部主要是指上腹部，它是上到胸骨劍突、下至臍孔下三指的一片廣大區域，這也是時髦的年輕女性穿著露臍裝所暴露的部位。這個部位一旦受寒，極容易發生胃痛、消化不良、腹瀉等疾病。這個部位面積較大，皮膚血管分布較密，體表散熱迅速。在寒冷的天氣裡暴露這個部位，腹腔內的血管會立即收縮，甚至還會引起胃的強烈收縮而發生劇痛，持續時間稍久，就可能會引發不同的疾病，因此，不管是穿衣還是夜晚睡覺，都要注意臍腹部的保暖。

　　寒氣入侵的部位五：足部

　　俗話說“寒從腳下起”。腳對頭而言屬陰，陽氣偏少。而且雙腳遠離心髒，血液供應不足，長時間下垂，血液回流循環不暢；皮下脂肪層薄，保溫性能很差，容易發冷。腳部一旦受涼，便會通過神經的反射作用，引起上呼吸道黏膜的血管收縮，使人體的血流量減少，抗病能力下降，以致隱藏在鼻咽部的病毒、病菌乘機大量繁殖，使人發生感冒，或使氣管炎、哮喘、腸病、關節炎、痛經、腰腿痛等1日病復發。

　　因此，在冬季人們應該保持鞋襪溫暖干燥，並經常洗曬。平時要多走動以促進足部血液循環。臨睡前用熱水洗腳後以手掌按摩足心湧泉穴5分鐘。在夏季，要改掉貪圖一時涼快而用涼水沖腳的不良習慣。