清炒冬瓜

　　冬瓜營養價值高，在防止人體發胖、增進形體健美方面有重要作用。冬瓜不含脂肪，碳水化物含量少，其中的鈉含量非常低，可以利尿排濕，對水腫型肥胖有很好的減肥效果。

　　需要注意的是，冬瓜的清熱利尿作用非常好，在烹饪冬瓜的時候，最好能將皮一起煮湯，這樣，減肥的效果會更顯著哦。冬瓜的清熱去火作用對經常上火的人非常有用，而經常生病或者陰虛火旺的人，則應該少食。

　　生吃苦瓜

　　苦瓜又名涼瓜，是一種人們喜愛的蔬菜，熟色赤，苦味減，寒性降低，滋養作用顯出，與末熟時相對而言，以清為補之。苦瓜含有豐富的維生素B、C、鈣、鐵等，並具有明顯的降血糖作用，對糖尿病有一定療效。它還有一定的抗病毒能力和防癌的功效。

　　苦瓜中的高能清脂素能抑制脂肪的吸收，如果每天能吃上兩三根苦瓜，就不用擔心肥胖會找上你了，但是需要注意的是，苦瓜生吃，減肥的效果會更佳。

　　如果你正在為選擇哪種減肥藥而大傷腦筋的話，那就不要再糾結這個問題了，放棄那些有各種副作用的人工合成減肥藥吧，選擇健康的天然的減肥藥吧，不僅能讓你減肥成功，還不會有任何的副作用哦!