肥胖是身體脂肪堆積的一種現象。減肥就是以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。它通常要運用藥物、飲食、運動、穩邁舒、心理療法、中醫經絡等來達到減少脂肪的目標，並設法引導肥胖者的攝食行為和運動類型，以此為基礎，合理修正導致肥胖的行動。那麼，怎樣減肥20斤?藥物減肥什麼最好?

　　想要一個月快速減肥20斤，那在減肥期間就要要注意幾項原則：

　　一：不要攝取讓身體寒冷的食物。

　　二：不要攝取過多鹽分。

　　三：充分攝取促進脂肪和糖分代謝的維生素B群。

　　四：攝取能幫助緩解便秘的纖維質。

　　五：充分攝取制造骨骼的鈣質。