肥胖不僅影響形象美觀，還會危害健康，減肥成了全球流行的趨勢，運動減肥作為最健康有效的減肥方式，怎樣運動能減肥?配合減肥藥效果好嗎?

　　減肥大概是一個讓全世界頭痛的問題。有氧運動被公認為是最好的健康減肥的方法。常見的有氧運動項目有：步行、快走、慢跑、競走、滑冰、長距離游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、跳繩/做韻律操、球類運動如籃球、足球等等。有氧運動特點是強度低、有節奏、不中斷和持續時間長。進行有氧代謝運動關鍵要保證一定的運動量和持之以恆。人們可選自己喜愛且易於堅持做到的運動項目，運動量要適合自身條件，運動頻度一般為每周3—5次，每次運動20—60分鐘即可。運動強度要達到有效心率限度，運動初期心率以110次/分為宜，經過1—3周後，可逐漸升到140次/分。這樣每搏輸出量接近並達到最佳狀態，收效則較為明顯。

　　運動減肥配合減肥藥效果更好，但多少會存在副作用。因為大部分減肥藥都有一定的副作用，因此，無論采用哪種藥物，一定首先要弄清其藥物的性能、特點，顧客的肥胖原因，然後再對症下藥。注意，減肥藥均應在醫生的指導下合理使用。