最近曝出的某品牌減肥藥中含有多種違禁成分而被查處的事件，我的看法是如果不是大家對減肥這件事抱有懶惰的思想，不想自己花時間和精力，投機取巧走捷徑的心態和對營養沒有科學的認知等等各種原因，這些不法分子怎麼可能鑽的到空子，讓我們耗費了金錢更嚴重的是付出了健康的代價！

　　擁有健康苗條的身體需要三大必備條件：75%飲食，15%荷爾蒙水平和10%的運動鍛煉，缺一不可。所以大家可以看到健康的飲食管理才是最關鍵的Key。通過食物來控制和調節人體荷爾蒙的分泌，來影響和穩定我們的正常生理代謝。最後通過適當的運動來達到我們身體機能的活性和保護我們肌肉骨骼的健康。

　　對於如何保持身體健康和苗條我有自己的信念和方法——生物鐘基因營養療法。它根據自然的生物鐘和我們自己的基因體相結合，再加上合理的排毒療程和飲食概念，一氣呵成，讓你一年四季都不用擔心肥胖的問題。

　　首先就是生物鐘，我們稱之為生物種營養學就是因為食物的攝入時間選擇，比食物本身的性能更為重要。所以要學會選擇合適的時間攝取合適的食物！

　　舉個簡單的例子，早晨應該選擇蛋白質豐富且優質的食物像酸奶、豆漿、煮雞蛋、粗谷物類等，這樣既能補充身體足夠的蛋白質又不會使你有饑餓感，可以輕松應對商務繁重的工作；中午要搭配合理，品種多樣化。

　　碳水化合物、肉（紅白都可以）和蔬菜缺一不可；下午茶時間可以適當吃點甜食，像水果、堅果和黑巧克力這樣的食物，即可以穩定荷爾蒙的分泌又可以讓你有飽腹感，晚餐時不會過量飲食；晚餐的時候請吃的像個窮人，白肉（最好是魚類）和蔬菜是最佳組合。

　　其次是基因也就是遺傳的影響，根據每個人的基因選擇合適的食物，不同的食物適應不同的個體。基於兩個原則，一個是血型飲食法，另外一個是食物不耐受性的測試（急慢性食物過敏源測試）。

　　接下來是排毒，首先，選擇新鮮高品質的食品，最好是當季的，產地不遠的食物，盡量避免食品添加劑和色素還有增味劑等。越少加工越好，我是生食的擁護者。即使加工也盡量選擇蒸煮或者紙包（選擇高質量的烹饪紙）。

　　總之，毒素吸入的越多，我們對抗體重的任務就越艱巨。最後而且也很重要的是選擇低糖食物（LowGI）要盡量避免升糖指數高的食物，因為它們會促進胰島素的分泌，從而激發肥胖因子，是你健康身材的大敵！

　　所以不要在抱怨減肥的時候需要餓肚子了，用我的方法可以既享受美食又不會擔心發胖，讓身心得到最好的愉悅，大家不是說嗎"不吃飽哪有力氣減肥？"

　　以上就是告別減肥藥，自然擁有健康苗條的身體的全部內容，其實不靠吃減肥藥也是可以減肥的，只要生活作息正常，飲食習慣良好，瘦身是遲早的事情。