還記得之前大家在微博上瘋狂的曬自己的A4腰麻？“反手摸肚臍”和“鎖骨放硬幣”曬腰的寬度小於210mm的A4腰，大家都瘦出了新高度啊！

　　可還有很大部分人，望“腰”興歎，一把辛酸淚。於是就嘗試了各種減肥方法，節食、減肥藥，以及副作用統統都來了。想免除這個煩惱的寶寶們其實不必心慌，也大可不必去追求耗時、耗力、耗財的藥物減肥。其實在生活中注意飲食，多吃五谷雜糧，也能起到很好的減肥效果的。

　　據了解，通過食用雜糧調節自己的內分泌平衡，可以達到健康減肥的目的。因為長期食用粗糧，既可滿足人體對粗纖維的需要，又能給身體提供充足的營養，從根本上改善體質，是治本的一種減肥方法。下面小編給大家推薦的這2種雜糧粉，都能很好地幫助到我們哦。

　　首先要推茯苓粉。茯苓一般生於松樹根上，故常常又稱松苓，它入於心、肺、脾經；有利水滲濕、益脾和胃之效。因為脾惡濕喜干，故茯苓的利水滲濕作用可以減輕脾的壓力，從而達到健脾之功效，用於肥胖之症自是比較適宜。另一方面，茯苓所含纖維非常之多，纖維進入胃後，會讓人產生強烈的飽腹之感，讓人進食減少，從而具有減肥效果。

　　至於茯苓粉瘦身食用方法，說起來也簡單。將茯苓粉和面粉混合，用水調成餅，然後烙熟，作主食經常服用。

　　接下來，要推玉米粉（玉米面）。玉米粉中含有大量的鎂元素、礦物質和粗纖維。可以促進腸胃蠕動，有助於腸胃健康，並且可以幫助順利排出體內廢物和毒素，可起到清腸排毒的作用，對減肥瘦身非常有好處。直接把玉米粉當做午餐和晚餐，以主食食用，可以再搭配適量新鮮蔬菜和水果，一個星期後就能看到減肥效果。

　　小編跟大家分享了這麼好的雜糧粉減肥的小秘密，大家可以根據自己的情況選擇食用。如果我們都通過雜糧粉成功瘦身，不用打針不用吃藥，也不花冤枉錢，多好！