對於那些一門心思食藥的減肥一族，中國保健協會副理事長吳大真建言，如果確實需要吃減肥藥，那麼最好是在專業人士的指導下進行，而且在吃藥的同時還要“管好你的嘴，多動你的腿”，即控制食量、平衡食物營養再加以適當的運動，多方面同時采取措施，這樣才可能達到健康減肥的目的。

　　對於運動減肥，吳大真認為只要在專業人士指導下科學、合理、正確地進行運動，那麼這應該是一種最健康、安全的減肥方法。

　　但如果只是自己一味想當然地加大運動量，是極易造成對身體的損害的。

　　在減肥時間方面，吳大真建議不要在季節發生劇烈變化的時候減肥。因為在這個時期，身體自身的抵抗力、免疫力等都處於最低谷，如果再加上減肥，那麼對身體的影響就更大了。

　　專家認為，人們應強調的是控制體重，而不是一味地瘦身。人們需要的是健康的身體，而不是纖弱的“林黛玉”式的病軀。