兩種減肥的方法

　　節制飲食加強運動減肥肥胖是由於飲食供給的能量多，身材耗費的能量少，過剩的能量以脂肪的情勢蘊藏起來。因此，限制飲食的攝入，包含限制熱量、轉變飯菜中脂肪、蛋白質、碳水化物的比例，使攝入的能量和耗費的能量達到平衡，並加強運動增進能量耗費，應當能達到減肥的目標。

　　簡略地說就是“吃進的熱量要比耗費的熱量少，保持運動”。轉變人的生活習慣，要有克服艱苦的決心，保持才干緩慢地、安全地達到減肥的目標。

　　藥物減肥開端階段應當先用節制飲食加強運動減肥、並避免過度飲酒和結束吸煙。這種減肥方法至少要保持3個月。假如體重減輕不到10%，體質指數仍超過30kg/m2(正常領域18.5～24.9kg/m2)，才干考慮藥物減肥。

　　有糖尿病、缺血性心髒病、高血脂、及睡眠呼吸異常等並發症的肥胖病人，在體質指數為27～28kg/m2時，就能考慮藥物減肥。需要強調的是，除非和“節制飲食加強運動減肥”同時應用，否則“藥物減肥不起作用”。到目前為止，所有減肥藥，毫無例外都請求在節制飲食的條件下應用。

　　節制飲食加強運動減肥的優點是安全、可靠，即使體重只有稍微的改良，也有改良肥胖並發症的效果。

　　藥物減肥有效果不明顯、停藥後肥胖反跳、缺乏長期應用的安全數據、多為管制品有形成依附性和濫用的風險、有較嚴重的不良反響等毛病，只應在節食減肥失敗時應用。據稱到目前為止還沒有藥物減肥能改良肥胖病並發症的報告。

　　嚴正對待減肥藥物

　　減肥能降低血壓、降低異常的血糖、降低血液中膽固醇及甘油三脂的程度、減少睡眠呼吸異常、減少承重關節患骨關節炎的風險、減輕抑郁等肥胖並發症的風險，當然也能改良容貌。對許多人說，改良容貌可能更具推動力。

　　然而，減肥藥的功效不是美容，是否應當應用，應由醫生決定，病人不可擅自做主。要知道藥物都有不良反響，減肥藥也不例外，嚴重的可導致傷、亡。美容也應注重安全，不強調安全的美容減肥，至少是不嚴正的。廣告宣傳能影響病人，斷定廣告宣傳的真實性，應根據臨床實驗數據，而不是推薦。