實戰普洱茶減肥法

　　早餐之後喝一大杯淡普洱茶，大概400亳升左右，然後上個廁所再出門。中午吃飯的同時喝一杯濃普洱茶，大概300亳升左右，接下來飯後開始半個小時到一個小時的散步或者其他的有氧運動，渴了也喝茶。下午再喝大概500亳升的淡普洱。其他生活方式遵照少吃多運動的減肥原則即可。

　　喝茶為什麼有可能減肥?

　　1.減少能量攝入。

　　2.增加能量消耗(好歹散熱增加一點了)。

　　3.改變肝髒、肌肉和腸細胞活力等，然而這些都跟具體成分的劑量、攝入方法有關。

　　普洱茶減肥，控制熱量是關鍵

　　不知道胖從哪裡來，就很難去解決胖的問題。要打破惡性循環，就需要知道問題出在哪裡，要知道胖是從哪裡來的。超重和肥胖的根本原因就是能量攝入多於能量消耗。因此，減重的本質就是飲食供給的能量必須低於機體實際消耗的能量，從而形成能量的負平衡，促進代謝過多的能量，直至體重恢復到正常水平。同時，超重和肥胖者的能量供給還要盡可能地根據肥胖程度來考慮每天供給的最低能量，控制好能量攝入與消耗的平衡，並維持好這種平衡。