1.喝足量的茶才會有減肥效果

　　如果僅僅是喝一點點茶就想減肥，那是不可能的，要想讓茶葉起到減肥效果，就要茶葉中的活性成分發揮作用，而活性成分要到一定的劑量才會發揮作用，所以說喝茶減肥一定要注意茶葉夠分量。

　　2.並非茶葉越貴，減肥效果就越好

　　並非越貴的茶葉，減肥效果就越好，茶葉中起減肥效果的成分是茶黃素類、多酚類物質、茶鹼以及咖啡因，貴茶葉僅是在口感上比普通的茶葉要好，所以選擇減肥茶減肥的時候，一定要選擇那些減肥效果成分質量高的茶葉，並不僅僅是高價茶葉。

　　3.喝茶減肥並非一勞永逸

　　喝茶減肥效果並非是長久的，如果恢復之前的飲食以及運動方式，體重很容易出現反彈，畢竟就是這些因素導致肥胖的。所以，千萬不要抱著一勞永逸的觀點用減肥茶減肥方法，一定要和其他的減肥方法相配合，只有這樣，才能收到好的減肥效果。

　　4.晚上大量喝茶不利於身體的健康

　　很多人認為在晚上大量喝茶，然後減少睡覺，從而有助於人體減肥。這種觀點是非常錯誤的，晚上睡覺前，最好少喝水，少喝茶，有些人對咖啡因敏感，喝過量的茶，必然會影響睡眠。一旦睡眠不足，不僅不能改善減肥的效果，還會升高血糖指數，提高能夠促進食欲的激素水平，讓人更有食欲，這樣反而不利於減肥。所以，最好是在早上或者上午的時候飲用。

　　姑娘們，如果你們選擇用減肥茶來減肥的話，一定要了解上面的這些知識，不然很容易因為飲用的方法不對，做大量的減肥無用功。