隨著物質生活的大幅度提升，人們患動脈硬化、高血壓、狹心症、心肌梗塞、糖尿病等成人病的機率愈來愈高，而造成這些成人病的主要因素是膽固醇過多。喝茶可以降低膽固醇，降血脂，有很好的保健作用。那麼喝茶可以減肥嗎?

　　是的，沒錯，喝茶確實可以減肥，而且效果真的不錯。茶葉含有豐富的礦物質，若每天適度沖泡飲用，必可補充人體所不足的鹼性礦物質，降低血液酸性值，達到預防血液酸性中毒的目的。其次，若長期適量飲用，除了可淨化酸性血液外，還能促進血液循環、平衡人體的各項機能。

　　節食固然能控制熱量的攝取，但卻含造成人體所需的營養、維他命及礦物質的不足而影響健康，得不償失。在正常的飲食下，想要不擔心發胖，最有效的方法就是常喝茶。平時，在飯後休息時，如果養成喝茶習慣，不但可補充維他命C，還可抑制想喝咖啡、果汁、紅茶等含高糖量飲料的欲望。

　　茶除了含有豐富高鹼性礦物質外，還含有各種維他命，相當有益健康。茶還有強力消化作用，分解脂肪及去除脂肪的明顯功能，既可防止肥胖又能長期飲用，對於那些喜食西洋料理、肉食者，是不可或缺的日常飲料。許多人為了減肥而強迫自己節食，結果往往由於節食過度，而導致營養不良，最後雖然瘦了，但身體也因此生病了，這是得不償失的。

　　要減肥或防止肥胖，最有效而且直接的方法，是每天適量飲用茶水。尤其是中年人或上班族，平常因為運動量不足，若能一天喝上幾杯茶水，非但可以提神醒腦、有益健康，同時還具有幫助消化、長保身材健美的功效。