減肥茶也可以自制，自制減肥茶可根據不同的情況不同制作，更具針對性、更健康。

　　一般肥胖者

　　葛根茉莉花

　　材料：茉莉花1大匙、葛根2錢、黃耆1.5錢、荷葉1錢、紅豆泥1大匙及少量冰糖

　　作法：將材料一起放入濾杯中，並沖入250cc，90度熱水，待約10分鐘後，即可飲用。

　　功效：補氣補血、消脂利水。

　　口感：紅豆再加茉莉花味，好喝!

　　檸檬消脂茶

　　材料：檸檬草2湯匙、玫瑰花1大匙、丹參1錢、茯苓2錢、綠茶1包、適量檸檬汁及少量冰糖

　　作法：將檸檬草及玫瑰花放入濾杯中，沖入500cc，90度熱水，待5分鐘，取出濾杯，加入綠茶包、檸檬汁及少量冰糖調味，待茶色變綠，去除茶包即可飲用。

　　口感：喝起來涼涼的，又有點酸酸的。

　　燥熱體質者

　　通便瘦身茶

　　材料：茉莉花1錢、番瀉葉1錢、何首烏1.5錢、黃精5錢、淡竹葉1.5錢、枸杞5錢

　　作法：將材料一起放入濾杯中，並加250cc，90度熱水沖泡，待約10分鐘後，即可飲用。

　　功效：化痰消脂消熱，適用於口干口苦，身熱頭痛及小便黃赤等症。

　　口感：枸杞及茉莉花味重。

　　決明冬瓜茶

　　材料：決明子5錢、冬瓜半碗、薄荷1錢、丹參1.5錢、生甘草1錢及少量蜂蜜

　　作法：將冬瓜切為薄片，與荷葉、決明子、生甘草一起加3000cc水，大火煮沸後，轉小火炖煮半小時，加入薄荷，焖約5分鐘，過濾後待涼，加少量蜂蜜調味即可飲用。

　　功效：消熱潤腸通便，適用於口干口苦，小便黃赤及大便秘結等症。

　　口感：清淡又有冬瓜味。

　　虛弱體質者

　　山楂菊花茶

　　材料：玫瑰花2錢、黨參3錢、菊花3錢、山楂3錢、適量冰糖

　　作法：將材料一起放入濾杯中，並加250cc，90度熱水沖泡，待約10分鐘後，加入冰糖，即可飲用。

　　功效：補氣利水，止腹瀉，適用於肥胖易喘、疲乏無力等氣虛體質者。

　　口感：玫瑰和菊花味加在一起，味道獨特，又帶點甘甜味。

　　桂花輕身茶

　　材料：葛根2錢、伏苓1.5錢、荷葉5分、黃耆1錢、桂花1/2茶匙

　　作法：將材料一起放入濾杯中，並加250cc，90度熱水沖泡，待約10分鐘，即可飲用。

　　功效：補氣利水，止腹瀉，適用於肥胖易喘、腹瀉便軟等氣虛體質者。

　　口感：中藥味重，可以多加桂花。