秋冬冬季正是地瓜上市的時候，農民伯伯把地瓜從地裡收回來。因此，飯桌上隨處可見地瓜這道菜，地瓜是一道很可口的飯菜，更重要的是它們的滋補功效和減肥功效是其他食物無法比擬的。所以，減肥能吃地瓜嗎？小編給到的答案是肯定的，不要也要掌握一定的吃法。

　　減肥能吃地瓜嗎用地瓜取代主食

　　在我們的一日三餐中選擇一餐或者是兩餐用地瓜代替精細米面。但是要注意，紅薯本身的熱量也不算很低，進食的總量要控制好，不要吃的過多，每餐盡量控制在200克左右。一般情況下一個中等個頭的紅薯大約就是200克。可以直接煮著吃，要是吃膩了也可以炒著吃，但是不要過於油膩和辣，要不就達不到減肥的效果了。

　　減肥能吃地瓜嗎用地瓜煮粥或者煮飯吃

　　地瓜煮粥或者煮飯吃是一種很時髦的方式，簡單而且口味可以多樣，不至於太油膩。我們把地瓜去皮切塊後，與白米飯混合煮成粥或米飯一起吃。有時看到部分人還和一些水果或者豆子煮著吃，效果也很好的，味道也不錯。總之，大家可以發揮自己的廚藝，讓地瓜既好吃又可以幫助我們減肥。

　　以上就是小編給到大家的關於減肥能吃地瓜嗎的相關信息，總而言之，適量的吃地瓜是可以減肥的，還能通便和抗癌抗衰老。現代家庭也越來越重視養生，一般人的餐桌上都有出現地瓜的身影。為了健康，請合理分布飲食攝入，減少米飯等主食的攝入，嘗試吃些地瓜。更重要的是，合理的那排一些運動，這樣對於我們減肥有更大的幫助。