一、發汗排毒療法有哪些

  　　1、飲食發汗排毒法   　　比如可以在室溫較高的環境內，迅速喝上一兩碗熱粥，這時身體會出一身汗。而且這種發汗排毒法較安全，可以避免出汗過多而發生虛脫的現象。   　　2、溫水浴發汗排毒法 　　在溫泉、浴室或家中用溫熱水洗澡，由於水溫較高，機體易發汗，且比較安全，對清潔皮膚、抵抗病菌從皮膚侵入有較好作用。   　　3、運動發汗排毒法   　　多運動，便會產生較大熱量，機體為了維持溫度恆定，就要加快熱量散發，很快便會出一身汗。運動前最好喝一兩杯溫開水，以防虛脫。運動本身就可以減肥，這是其減肥原理之一。   　　二、如何自制高效發汗排毒減肥法   　　1、石榴發汗浴（單純性肥胖症）   　　原料：石榴皮100克。   　　制法：把石榴皮煎，過濾取煎液，倒入浴缸內，再加入熱水，把水溫調至43℃左右。   　　用法：每日2次，每次20~~30分鐘，以泡至周身發熱、皮膚發紅、大汗淋漓，有疲勞感為度。 　　功效：清熱排毒，發汗減肥。運用石榴發汗浴方的同時可以配合飲用瘦身茶療方，既可給身體補充水分，又能增強減肥健美的效果。   　　2、橘皮發汗浴（單純性肥胖症）   　　原料：陳橘皮30克。   　　制法：將陳橘皮用水煎沸30分鐘，煎液倒入浴缸內，再加入熱水，水溫調至43℃左右。   　　用法：每日2次，每次20~~30分鐘，以泡至周身發熱、皮膚發紅、大汗淋漓為佳。   　　功效：發汗去脂、清熱排毒。   　　3、降脂發汗浴（單純性肥胖症、高脂血症）   　　原料：木瓜100克，冬瓜皮600克，茯苓250克。   　　制法：先將木瓜。冬瓜皮、茯苓放入鍋，倒入清水，加蓋用大火煎沸倒入浴缸內，再加入熱水，水溫要調至43℃左右。 　　用法：趁熱將身體泡入熱水中，以泡至周身發熱、皮膚發紅、大汗淋漓為止。每日1~~2次，每日25~~30分鐘，連續5~~7天為1個療程，一般2~~3個療程即可見效。   　　功效：發汗排毒，活血瘦身。   　　三、發汗排毒減肥法注意事項   　　1、要及時補充水分。在進行發汗排毒瘦身法前先飲用兩杯溫開水，並准備淡鹽水或鹽汽水，感到口渴即時補充，以防發汗過多引起虛脫。   　　2、每次發汗不要過多。醫學認為“汗為心液“，出汗太多體內液體流失，血液循環量銳減從而發生虛脫。所以發汗排毒時間要嚴格控制在20~~30分鐘，每次不要出汗過多。