吹空調致mm發胖原因何在?

　　“最近我吃飯很少，體重卻不斷增加，這是怎麼回事?”孫小姐感覺很納悶。

　　專家解惑：

　　原來，自入夏以來，孫小姐在辦公室開空調，自駕車也開著空調，晚上回家更是整晚都開著空調。運動少了，飯量變小了，體重卻增加了。久待在室溫20℃左右的環境中，人體的新陳代謝會變慢，能量消耗跟著減少，在一定程度上會有發胖的可能。

　　專家提醒：

　　室內空調溫度最好設定在27℃上下，盡量接近室外溫度，增加身體組織消耗脂肪的活性。吹冷氣一段時間後，一定要到常溫地方活動一下，有助於身體代謝，保持身材!

　　夏季貪涼會變胖

　　到了夏天,許多女性朋友都會貪涼,吃大量的冷飲,如冰鎮的飲料、冰鎮的西瓜,冰淇淋雪糕等，雖然解一時的涼爽，卻不知道這樣會損害健康，而且會造成很多希望減肥的朋友體重高居不下，甚至造成吃很少的東西體重也不降。

　　這並不是因為飲料含糖過高，或者西瓜會容易發胖，而是因為它們都有同一個特點，非常涼。就是這個涼造成了我們脾胃出現問題。

　　也許很多人不明白，這似乎和肥胖沒什麼關系。其實脾胃和肥胖有著最直接的關系，如果脾胃功能健旺，減肥可以說是隨心所欲的事情，除此之外脾胃還和健康與否有著至關重要的關系。

　　很多人減肥都是圍繞食物熱量苛刻自己，把食物的熱量降到不能再低。可是這種方法也許對一般飲食過量，脂肪含量較高的人群有效，但好多人吃的不多，體重就是不減輕。

　　這就是因為現在人大多飲食不注意，脾胃出現問題的人很多。即便吃的再少，堆在體內的廢物、脂肪也無法自行分解並排出體外，同時吃的過少只是在分解身體內本來就很少的一點氣血儲備，把正常的肌肉分解掉，來提供人體的正常運轉，此時你會發現身上的肉更松弛了，皮膚也黯淡無光，甚至出現細紋，體力也不如以前了。如果一旦恢復正常的飲食，體重會反彈得很快，而且比原來更快。

　　夏季人體溫度很高，人們常常在滿頭大汗時，恨不得拿個冰塊吞進肚裡，於是大量的吃冰鎮時間過長的西瓜、冷飲、冰激凌等，這樣就使胃部受到強冷的刺激而造成胃部急劇冷縮，胃腸道血管壁就會突然緊閉收縮，造成一脹一縮的刺激，如果是吃熱的食物的同時，喝冰鎮的飲料、啤酒更會加劇這種情況，久而久之，就造成了脾胃受損，出現了脾胃虛弱症狀。

　　所以，即便夏天很熱，也要注意讓自己散散體溫，再吃一點稍涼的食物，且不宜過多食用，原本脾胃就不太好的人群，不但不建議吃涼的食物，還建議吃點溫補的食物，夏季可以采取熱食涼吃的方式，比如紅糖水，可以擱置到常溫時再飲用。