其實甜食跟減肥並非不共戴天，只是大家對於卡路裡過於懼怕而造成了當前這種情況，正確的食用甜食不僅不會長胖，還能夠對JMS的身體起到一定的好處呢！趕快來學習吧。

　　1、在飯前吃甜食。

　　在飯前吃甜食不僅能滿足口腹之欲，更能有效控制你的正餐攝入量。一般來說吃完甜食後人體血糖濃度會上升，從而遏制饑餓感的產生，不覺得餓，吃的自然就會少。

　　2、想吃冰激凌的時候，選擇植物脂肪的。

　　植脂冰激凌的口感與普通冰激凌並無差異，但其熱量卻只有普通冰激凌的一半甚至更少，而且植物脂肪不會像動物脂肪那樣加大心血管的負擔，SO想吃冰激凌的時候不妨多走兩步，買個植脂的吧。

　　3、在經期適度食用巧克力。

　　經期的女性各項身體機能都相對較弱，食用巧克力不僅能夠為身體補充體能和必要的營養，更可以有效減少痛經的發生。難能可貴的是，在經期吃巧克力比較不容易長肉哦。

　　4、歇會兒再吃。

　　無論你多麼餓，都不要一口把蛋糕塞進嘴裡，稍微休息一下，你會發現自己似乎不是那麼迫不及待，也許你只是想吃一小口。

　　5、與好友分享。

　　無論何種甜食，都要養成與好友分享的習慣，這樣不僅能夠增強彼此之間的感情，更可以有效控制熱量的攝入，可謂一舉兩得。