第一天

　　早：黑咖啡或茶、西柚半個、花生醬兩湯匙、多士/面包一片

　　午：吞拿魚四安士、多士/面包一片、黑咖啡或茶

　　晚：薄肉片兩塊、豆角/四季豆一杯、紅提子十粒、小蘋果一個、雲呢拿雪糕四安士

　　第二天

　　早：黑咖啡或茶、香蕉半只、小蘋果一個

　　午：芝士四安士、梳打餅五塊、黑咖啡或茶

　　晚：熱狗腸兩條、西蘭花四安士、柑橘四安士、香蕉一只、雲呢拿雪糕四安士

　　第三天

　　早：黑咖啡或茶、芝士一塊、多士/面包一片、蛋一雙

　　午：蛋一雙、多士/面包一片、黑咖啡或茶

　　晚：吞拿魚四安士、紅提子十粒、椰菜花四安士、細蜜瓜半個

　　食譜分析

　　功效：燃燒脂肪

　　瘦身原理：食物的配搭是按化學作用組合，依照餐單進食，能夠達致燃燒脂肪的效果。

　　報稱成效：三日內減去五磅

　　專家意見：碳水化合物過低，使身體失去水分，加上咖啡和茶有利尿作用，體重的減底全因為身體水分及瘦組織的流失。