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5天苦瓜減肥餐單 讓我成功瘦下來


  第1天

  早飯:

  20個炸餃子。

  12:00 (不好意思,十一點多才起床)

  中飯:

  一碗飯,一條魚,若干其他炒菜。 18:00

  晚飯:

  一碗飯,玉米炒雞絲一大碗,若干其他菜。 23:00

  夜宵:

  一杯酸奶,兩瓶啤酒,兩條辣鴨脖子,一條苦瓜。 凌晨2:00

  第2天

  早飯:

  酸奶一杯,面包和火腿各兩片,苦瓜一根。8:00

  中飯:

  一籠南翔小包子,一碗馄饨。 12:30

  晚飯:

  一碗飯,半條魚,一碗海帶排骨湯。19:00

  夜宵:

  苦瓜一根。22:00

  第3天

  早飯:

  一碗面條,一只雞蛋。 8:00

  中飯:

  一瓶啤酒,涼菜若干,一碗白菜湯,四個烤鴨卷(就是用薄餅卷烤鴨,卷好後的四個),一根苦瓜。 12:00

  晚飯:

  一大碗炸醬面,煮白菜若干,一根苦瓜。 19:00

  第4天

  早飯:

  沒吃東西,因為睡到下午2點才起床。

  中飯:

  一碗飯,若干炒菜。18:00

  晚飯:

  一碗飯,若干炒菜,一個碩大的雪花梨。

  夜宵:

  紅酒一瓶,醬牛肉一塊(估計有3兩重吧)。凌晨2:30 今天的兩根苦瓜分別在下午4點和晚上11點吃的。

  第5天

  早飯:

  還是沒吃東西,因為又是睡到下午2點才起床。

  中飯:

  一碗飯,若干炒菜。18:00

  晚飯:

  一碗飯,若干炒菜,一碗湯,兩瓶啤酒和一個碩大的雪花梨。21:00

  夜宵:

  紅酒一瓶,啤酒兩瓶,醬牛肉一塊(估計有3兩重吧)。凌晨2:30

  

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