冬季我們都擔心自己的體重會控制不住的往上漲，那麼為此我們應該做些什麼呢?下面小編就為大家推薦一種適合冬季吃的一種東西——火鍋，讓大家不用再擔心冬季的體重問題，可以輕輕松松的保持身材，並且瘦下來。

火鍋減肥餐成功的關鍵

1.多放豆腐、清水，少放高熱量的食材和調料

保證低卡路裡，雞皮、肥豬肉等不要食用。同時芝麻油1大匙含有30~40kcal的熱量，建議用食醋代替這類調料。

2.什錦火鍋、日式牛肉火鍋注意食材選擇

什錦火鍋要注意具體的食材選擇。肉丸等脂肪含量較多的，不建議過分食用，相反推薦以蔬菜為中心的、豆腐、魚肉等鍋底料。日式牛肉火鍋的情況，由於肉是被糖等調料加工過的，所以相對能量較高，一般每人份會攝取700kcal的熱量。

3.注意不要過分食用主食

燒餅1個熱量會超過120kcal、1碗米飯熱量大約是150kcal、烏冬面等面類每人份大約會有200kcal熱量、所以要盡量多吃蔬菜，避免進食主食，以控制熱量的攝取。

減肥推薦的超贊3種低卡路裡火鍋

第一位：鹹菜火鍋

辣椒中含有辣椒素，可以提高體溫加速代謝。豬肉含有促進脂肪燃燒的維他命B群。豬肉盡量選擇能量較低的腿部肉質、含有豐富食物纖維的蘑菇、豆腐、蔬菜等都是很好的搭配食材。

第二位：西紅柿火鍋

含有豐富的西紅柿湯汁，搭配魚類、含有豐富維生素C的圓白菜、含有鐵及各種維他命的菠菜，減肥的同時又有美肌效果。

第三位：牡蛎火鍋

牡蛎含有豐富的低卡路裡的美肌礦物質，搭配維生素及礦物質豐富的油菜，提高減肥及美肌效果。加入大蘿卜等含有維生素C及消化酶。

看完之後，是不是對火鍋減肥方法很動心呢?如果你不想在一個冬季就成為你痛恨的胖妞的話，那麼就試試火鍋減肥法吧，保證你不會長胖。