夏天怎麼減肥?夏季營養果蔬汁?現在減肥的方法有很多，減肥的前提是先給身體排毒。很多朋友夏季喜歡喝果蔬汁減肥，其實果蔬汁減肥是非常健康的，不但能給身體排毒，還具有明顯的減肥功效。這裡，小編為你介紹幾款果蔬汁，讓你減肥美顏兩不誤。

一、小松菜奇異果汁

酸酸的奇異果富含消化酵素與膳食纖維，一來幫你好好消化，降低腸胃的負擔，二來能促進排毒，改善便秘，減少脂肪的堆積，另外肉鹼又是促進脂肪燃燒的成分之一，與維生素、礦物質豐富的小松菜配合，發揮雙重功效。

材料：奇異果1個、小松菜30克、水90-100毫升、檸檬汁少許

做法：

1、將奇異果去皮，放在碗中用勺子搗碎，小松菜隨意小。

2、小松菜和水放到攪拌機中，攪拌至汁液狀後，倒入搗碎的奇異果，再次攪拌一下。最後根據個人口味放點檸檬汁調味。

二、胡蘿卜蘋果汁

胡蘿卜營養豐富，刺激體內的血液循環，改善寒症，提高新陳代謝，纖維充足但水分較少，配合水分充足的水果最適合不過了。

材料：蘋果半個、胡蘿卜100克、水50毫升、檸檬汁少許

做法：

1、將蘋果隨意切塊，最好是保留果皮，令有效成分不會流失。將胡蘿卜去皮，同樣切成塊狀。

2、將切好的蘋果和胡蘿卜、水、檸檬汁一並放進攪拌機攪拌即可。

三、西柚橘子汁

兩種柑橘類減肥水果都富含維生素A和維生素C，提高免疫力，讓你在進行減肥的時候，hold住身體健康，有個健康的體魄才能戰勝肥胖哦!

材料：西柚1/4個、橘子2個、水50毫升

做法：

1、將橘子去皮剝開，然後與水一起放入攪拌機中，攪拌出果汁。

2、將橘子汁倒入杯中，用壓搾器將西柚搾汁後，同樣倒入杯中，用勺子攪拌即可。

四、生姜檸檬蜂蜜

檸檬中的檸檬酸能讓你養成鹼性體質，襲擊新陳代謝，減少脂肪的堆積。而辛辣的生姜，令新陳代謝推向更高的層次，特別適合寒涼的季節。

材料：檸檬半個、生姜2片、蜂蜜1勺、碳酸水或溫水適量

做法：

1、將半個檸檬用壓搾器搾出檸檬汁，倒入杯中，放點蜂蜜調味。

2、然後放入姜片，浸泡一段時間。

3、最後根據個人的喜好，倒入碳酸水、溫水或白開水攪拌均可。

夏季減肥不妨試試果蔬汁，日常飲食多喝上面幾款飲品，讓你減肥美顏兩不誤!

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