食譜一：烤紅薯

　　材料：紅薯。

　　做法：

　　1、選一個250g左右的紅薯，洗淨，放在烤箱裡面，烤箱溫度設置到230度；

　　2、時間設置為50分鐘，到點就可以取出。

　　食譜二：蜜燒紅薯

　　材料：紅薯、蜂蜜。

　　做法：

　　1、紅薯洗淨，去皮，先切成長方塊，再分別削成鴿蛋形。

　　2、紅棗洗淨去核，切成碎末。

　　3、炒鍋上火，放油燒熱，下紅薯炸熟，撈出瀝油。炒鍋去油置旺火上，加入清水300克，放冰糖熬化，放入過油的紅薯，煮至汁粘，加入蜂蜜，撒入紅棗末推勻，再煮5分鐘，盛入盤內即成。

　　食譜三：芹菜粥

　　減肥原理：芹菜含有豐富纖維素，有助消化，能還能排毒去水腫，還能使臉部咬肌得到鍛煉，使其變得更加緊實纖瘦。

　　准備材料：粳米、芹菜、生菜蔥花

　　具體做法：粳米洗干淨，浸泡30分鐘後放到鍋中熬煮至水沸騰。然後將芹菜切成粒狀倒入鍋中。粳米煮熟後，放入切碎的生菜再煮兩分鐘。最後往鍋中添加些許香油、蔥花、鹽，攪拌均勻後即可關火食用

　　這幾款最快最有效的減肥食譜能夠很好的解決吃貨減最大肥不能夠吃東西的糾結問題，讓吃貨吃著美食也能夠輕松地減掉身上的肥肉。減肥最大的敵人不是愛吃，而是找不到最適合的自己的減肥方法，所以吃貨趕緊來抓住這幾款最適合的減肥食譜吧！