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　　每日吃再多的蘋果也比膳食所含熱量要少。況且吃蘋果也會

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　　涼拌菜越自然越好，能不焯的盡量不焯。維生素是水溶性物

　　西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。它的水分含量，不是普

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　　黃色食物以胡蘿卜為代表，它所含的胡蘿卜素有助於保護眼

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　　午餐及晚餐只吃番茄，其余正餐可照常進食，但當然以清淡

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