纖纖減肥網

 纖纖減肥網 >> 減肥方法 >> 飲食減肥 >> 減肥食譜 >> 果蔬類減肥食譜 >> 秋冬減肥 7款果汁一定要喝

秋冬減肥 7款果汁一定要喝

  窈窕養顏蔬果沙拉

  材料:●富士蘋果1顆●小黃瓜1條、芹菜1支●白醋1/2大匙●白糖1大匙●鹽1茶匙、橄榄油1茶匙●芝麻少許

  作法:

  ●先將蘋果洗淨、切細絲,然後泡在鹽水中,再用冷開水沖洗,瀝去水分,備用。

  ●小黃瓜洗淨,切長條狀,芹菜洗淨,切成碎末狀,都備用。

  ●將上項材料,加上調味料拌勻即可。

  最後再撒上一點白芝麻。

  蘋果以涼拌的處理方式,可以保留較多維生素C,能夠讓膚質水嫩;小黃瓜和芹菜都有纖維質,加上熱量不高,吃了有飽足感,是可以讓身材窈窕的好吃沙拉。其實我真的很喜歡吃沙拉,有時也拿來當一頓正餐吃,吃起來爽口極了!

  粉嫩瘦身蘋果綠茶

  這款水果茶,微冰飲用真的很好喝,既能美白粉嫩肌膚又能窈窕和瘦身,綠茶多喝有益身心呢!天天喝綠茶能快快瘦身還能抗自由基和防止老化,還能有效增強免疫力,所以啰,想要讓自己變美又變瘦,就一定要喝能粉嫩瘦身的蘋果綠茶。

  材料:●蘋果1/2個●檸檬1/2個●蜂蜜少許●綠茶包1個

  作法:

  ●檸檬洗淨搾汁備用,蘋果去皮切成小丁塊備用。

  ●熱水沖泡綠茶包。綠茶加入之前搾好的檸檬汁,放入蘋果丁,再加2匙蜂蜜,最後加入一點冰塊攪拌均勻即可飲用。

  雪白美肌果汁──西瓜鳳梨檸檬汁

  材料:●西瓜200克●鳳梨100克●檸檬半個

  作法:

  ●將西瓜及鳳梨去皮。

  ●先把檸檬搾汁待用。

  ●用搾汁機將西瓜及鳳梨搾汁,倒進杯中,並加上檸檬汁即可。

  檸檬本來就含有豐富的維生素C和檸檬酸,是美白瘦身聖品,西瓜含有豐富的維生素C和茄紅素,又含磷、鈣、鈉等,還有纖維和豐富的水分,能利尿排水,有益減肥和白皙肌膚。鳳梨含維生素E、C以及鈉、鈣、鐵、錳和粗質纖維質,三種水果都有益美白肌膚和瘦身。

秋冬減肥 7款果汁一定要喝

  美膚纖腰果汁──番茄芹菜黃瓜汁

  這個加了蔬菜的纖果汁,口感會有點澀,這是因為小黃瓜的關系。可別因為這樣就不喝了哦,這是很好的瘦身果汁,能加速體內水分的排除;瘦腰的效果,也是很快就能看到。而且喝了,膚質會自然地變好。

  材料:●番茄1個●美國芹菜1支●小黃瓜2條●蜂蜜少許

  作法:

  ●將三種材料洗淨、切塊,放入蔬菜專用搾汁機中。

  ●加入250cc的開水。

  ●打完後加入適量的蜂蜜,即可食用。

  番茄和芹菜都一樣能增加我們血液的鹼度,加上含多種維生素和礦物質,非常有益清除人體內的毒素,小黃瓜則特別有助排洩系統的功能正常化。

  排毒纖體果汁──番茄蘋果高麗菜汁

  其實高麗菜汁很甜呢,而且口感也不會澀澀的,高麗菜營養價值很高,含有維生素A、C、E和礦物質,對促進代謝很有效,想要有水嫩膚質和窈窕好身材,多喝淨化瘦身果汁准沒錯。

  材料:●番茄2個●蘋果1個●高麗菜100克●蜂蜜少許

  作法:

  ●將番茄和蘋果洗淨、切塊,高麗菜洗淨切塊,一起放入蔬菜搾汁機中搾汁。

  ●加入250cc的開水。

  ●打完後加入適量的蜂蜜,即可食用。

  高麗菜是一種鹼性食物,含有多種維生素及礦物質,可以幫助體內排毒和通便,達到淨化體質的效果。

  增強免疫力鮮果汁──奇異果鳳梨蘋果汁

  喜歡酸甜口感的人,這道果汁絕對會合你的口味,而在夏天沒有啥胃口,也能開胃助消化。,所以每次喝了,就能快快排便便,身體也會感到很輕盈。

  材料:●奇異果2個●鳳梨半個●蘋果1個●蜂蜜少許

  作法:

  ●將三種水果洗淨、去皮、切塊,放入果汁機中。

  ●加入250cc的開水。

  ●打完後加入適量的蜂蜜,即可食用。

  三種水果都含有豐富的維生素C和纖維質,可以幫助排便,並清除體內廢物與毒素,排毒的效果一級棒,還能有效提升人體免疫力,喝了自然能美膚和瘦身。

  給你好氣色果汁──芒果柳丁蘋果汁

  材料:●芒果2個●柳丁半個●蘋果1個●蜂蜜少許

  作法:

  ●將三種水果洗淨、去皮、切塊,放入果汁機中。

  ●加入250cc的開水。

  ●打完後加入適量的蜂蜜,即可食用。

熱門文章
減肥計劃表做不對 你胖你活該

  2016,你給自己設定了什麼目標?  減成s號身材  練出人魚線馬甲線  跑一次(半)馬

面部吸脂的操作和術後恢復

  什麼是面部吸脂?      堆積在面部皮下過多的脂肪不僅會使面部顯得臃腫,而且會影響整

中醫五行加五步減肥有妙招

第一步:問診  金木水火土的哪一種?  既然是中醫五行,第一步當然是中醫師的望、聞、問、切,經過這四診,醫師就可判斷出你

白領減肥需注意 5種零食成減肥殺手

很多上班族因為長期坐著,肚子上的肉肉已經慘不忍睹,但是到了下午又忍不住吃零食。那麼上班族吃什麼發胖快呢?下面告訴你5種食