你是不是已經厭倦了水果的單一吃法呢?下面小編教你換換口味吧，只要你願意動手做。美味飲品既好喝又能減肥，一定讓你愛不釋手!

　　A粉紅的吻痕 材料： ★250ml新鮮牛奶 ★125克草莓 ★1至5小勺檸檬汁 ★25克食用糖 ★1顆櫻桃或1小片西瓜

　　做法：將洗淨的草莓均勻地切成小塊，放入搾汁機裡。隨即倒入牛奶，放入檸檬汁，均勻攪拌2分鐘。再放入食用糖，繼續攪拌，直到混合物均勻地成糊狀，裝杯。如果你願意可以加入少許的新鮮奶油，再裝點上鮮紅的櫻桃或西瓜，便可享受吻的甜蜜。

　　B懶洋洋的黃 材料： ★150克芒果肉 ★大半茶匙的食用糖 ★1勺速溶燕麥片 ★30克低脂酸奶 ★150克新鮮冰牛奶

　　做法：先將芒果肉、食用糖、速溶燕麥片放入攪拌機裡混合攪拌均勻。再倒入牛奶，添加酸奶，攪拌直至新的混和物均勻為止。找一個安靜的午後，給自己一份健康減肥的懶洋洋午後飲品。

　　C談笑風生的橙 材料： ★500ml的新鮮牛奶 ★3個新鮮橙子搾成的汁 ★2小勺蜂蜜

　　做法：將所有的配料放入攪拌機攪拌。均勻時，冰凍，稍後倒入明淨的玻璃杯裡。開始輕松減肥，享受美味吧!

　　D香蕉酒吧 材料： ★1只香蕉 ★250ml新鮮牛奶 ★1茶匙的龍舌蘭酒 ★橙子或哈蜜瓜碎塊作裝飾 ★1小撮香草

　　做法：香蕉切塊，與牛奶一起放入容器中攪拌。用手動的方式攪勻，隨後加入龍舌蘭酒和香草，繼續攪拌，調勻。倒入玻璃杯，加橙子或哈蜜瓜的碎塊作裝飾。

　　Tip： 美國食品指南建議人們一天應喝3杯牛奶。多喝牛奶可以幫助人們保持身材苗條，同時也能維持體重。每天多喝一杯牛奶或多吃一小片起司，長期下來可以減少腹部脂肪0.9毫米及體重1千克。

　　不過，在喝牛奶的同時，應注意軟性飲料的攝取量，以免抵消牛奶的效果。 既好喝又瘦身，自己動手做做吧!