1、木瓜

　　木瓜當中含有的木瓜酵素會分解蛋白質糖類以及分解脂肪，從而達到去除贅肉減肥的效果。經常吃用鮮木瓜湯或加蜂蜜的蒸木瓜，可以豐胸的哦!

　　2、火龍果

　　火龍果含有一般蔬果中少有的會自動與人體內的重金屬離子結合的植物性白蛋白，對人體起到排毒的作用，同時它是一種低熱量高纖維的水果，對減肥有很好的效果。

　　3、香蕉

　　大家都知道香蕉可以潤腸通便，每天吃一兩根香蕉，可以幫助人體排出毒素，收縮腰腹。淨重約100克左右的一根香蕉的卡路裡只有87卡，與150克220卡的一餐白飯量相比，只是一小半的能量。

　　4、蘋果

　　蘋果含有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動和排除體內毒素的同時還可以降低熱量的吸收，從而達到減肥的功效。

　　5、奇異果

　　奇異果含有豐富維生素C、果膠、果酸等營養成分，可以幫助消化、防止便秘以及幫助人體減肥。

　　6、西柚

　　西柚是一種低熱量的水果，如果正常三餐能吃半個西柚或喝西柚汁的話，減肥的效果將會很明顯。

　　7、番茄

　　番茄不僅可以消除便秘、促進人體新陳代謝，而且富含的果膠等食物纖維，容易讓人產生飽腹感，有助於減肥。

　　8、櫻桃

　　櫻桃含有豐富的具有促進血紅蛋白再生的功能的鐵，防治缺鐵性貧血的同時可以促進人體新陳代謝，進而減肥。我們要注意櫻桃不宜多吃，多吃櫻桃將導致人體含鐵量過多，而且櫻桃含有的一定量的氰甙會引起鐵中毒或氫氧化物中毒，對人體不利。

　　9、草莓

　　草莓富含使皮膚細膩有彈性維生素C，而且草莓當中含有的活性物質可以幫助人體防癌抗癌。

　　10、枇杷

　　枇杷含有蛋白質、果酸、維生素、胡蘿卜素等營養成分。枇杷既可以明視又可以保持肌膚健康。此外，將棉簽沾取枇杷汁塗在臉部斑點處，可以起到淡化斑點作用。

　　減肥不減胸，上述減肥水果一定不能少，減肥期間建議在兩餐間食用!