關於香蕉，之前曾經流行過早餐香蕉減肥法，就水果餐來說，香蕉確實是個不錯的選擇。但是隨便把香蕉跟減肥扯在一起，認為「只要吃香蕉就能瘦下來」，那就有問題了。

　　我們知道減肥對女性來說有多麼重要，但是減肥應該是腸道解毒之後的獎賞才對。請不要拘泥於可以瘦幾公斤的數字游戲，多多注意要舒服愉快過一天、早上排便順暢、睡醒的時候精神十足等等感覺面的變化。做到這幾點，才能真正擺脫多余的體重和脂肪，往腸道美人更進一步。

　　無論如何，只要持續早餐禁食一段時間，自然會覺得饑餓很舒服。吃午餐前肚子咕噜叫更是好。這代表腸子已經獲得充分休息，發出差不多該上工了的訊號。

　　當然，請不要因此在午餐的時候暴飲暴食。因為腸子好不容易才恢復精神，午餐還是一口一口細嚼慢咽比較好。標准份量是在晚餐之前，肚子又會咕噜叫的份量。腸道排毒比較重要。減肥只是次要目的。

　　專家提醒，香蕉雖然是公認的健康減肥食品，但是如果要采用香蕉減肥法來減肥的話，那麼要注意以下兩點：

　　1、要注意吃的份量，因為香蕉是富含澱粉質的水果之一，同時果糖成分也很高，如果吃多了，還是會長胖的。

　　2、使用單一食物減肥很容易會造成營養不均衡，所以在使用香蕉減肥法的時候要注意不能支持香蕉，其他食物也應該要適量攝入。

　　還有香蕉性涼，脾胃需要的人一定要謹慎食用，千萬不能因為想要體驗香蕉減肥法而致使身體受到傷害!