怎樣選擇綠色健康的水果來減肥呢?下面的內容應該注意，教你識別10種水果是否健康，一起來看吧!

　　“以貌取果”?教你識別10種水果是否健康

　　炎炎夏日，水果減肥很受歡迎。消費者在選購水果時難免會“以貌取果”，怎樣才能既吃得健康又放心減肥呢?讓我們一起來識別。

　　一、打蠟蘋果

　　蘋果表皮本身就含蠟，可防外界微生物入侵，而加工中的食用蠟，主要成分是純天然的蟲膠和巴西棕榈蠟，這兩種都是可食用的，但許多無良商家用工業蠟代替食用蠟，工業蠟中含汞、鉛，會給人體帶來危害。挑選時，可用餐巾紙擦拭水果表面，如能擦下一層淡淡的紅色，很可能是工業蠟。食用前應用鹽水清洗，或干脆去皮後食用。

　　二、催熟香蕉

　　催熟的香蕉表皮一般不會有香蕉熟透的標志———“梅花點”，有“梅花點”的香蕉相對安全;用化學藥品催熟的香蕉聞起來有化學藥品的味道;自然熟的香蕉熟得均勻，不光是表皮變黃，而且中間是軟的，催熟的香蕉中間是硬的。

　　三、染色橙子

　　染色的橙子表面看起來特別紅艷，表皮皮孔有紅色斑點，表面摸起來黏黏的，用濕巾擦拭橙子表面，濕巾會變紅，染色嚴重的橙子，橙蒂甚至會變成紅色。沒染色的橙，橙蒂是白綠相間的，濕巾擦拭後只能看到淡淡的黃色。

　　四、爆炸西瓜

　　瓜農施用膨大劑是造成西瓜爆炸的原因。膨大劑按規范使用是無毒害的，但如濫用、大劑量使用有潛在風險。正常西瓜外形應是圓形或橢圓形的，而使用了激素的易出現歪瓜畸果;西瓜切開後，使用了膨大劑的西瓜雖然瓜瓤是紅色，但瓜籽卻是白色的。

　　五、激素草莓

　　激素草莓上色不均勻，光澤度差，個頭大且形狀奇怪，表面的芝麻粒是紅艷艷的，果肉顏色發白，空腔較多，吃起來寡淡無味。正常草莓的芝麻粒是金黃色的，果肉鮮紅，很少空腔，甜度高且甜味分布均勻。

　　六、噴酸荔枝

　　挑選噴酸荔枝時手會潮熱;自然成熟的荔枝聞起來有荔枝本身淡淡的香味，而“化妝”荔枝不僅沒有香味，聞起來有點酸，甚至還有化學藥品的味道;噴酸荔枝比自然熟的荔枝分量重一些;由於鮮荔枝的保存時間短，所以一般需低溫冷藏保存，如果荔枝被商販隨便放在盒子裡，上面用塑料布一蓋，大多有問題。

　　七、石灰芒果

　　商販常使用生石灰加快芒果的後熟，因石灰是固態的，應該不會滲透到芒果裡，即使芒果果皮上沾少量的石灰，但清洗、去皮後，基本不會對食用者的健康造成影響。挑選芒果時，應選果蒂凹陷、果蒂周圍突出、飽滿、圓潤的芒果。

　　八、早產葡萄

　　可從外觀和口感兩方面來辨別早產葡萄。外觀上，如果每顆葡萄顏色都很深而且亮度很好，很有可能是催熟的，相反，如果一串葡萄中，能區分出熟的和不熟的葡萄，則說明這串葡萄沒有經過催熟。自然成熟的葡萄外皮上會有一層薄薄的白粉，一擦就掉。口感上，催熟的葡萄不甜，而自然熟的葡萄口感較為甜滑，果梗部分顏色較為新鮮。

　　九、酸泡桃子

　　區分桃子是否“洗了化學澡”主要通過顏色來鑒別：一般的桃熟透的顏色是黃色或粉紅色，不熟的則是淡淡的綠色，用工業檸檬酸浸泡後的桃紅得很不正常，是鮮紅色;普通的桃兩三天就開始腐爛、發霉，泡過的桃放上幾天還很有光澤。

　　十、漂白梨

　　用漂白粉等處理過的梨汁少味淡，有時還伴有異味，這種毒梨易腐爛。劣質梨果形不端正，無果柄，果實大小不均且偏小，表面粗糙不潔，有病斑或蟲咬傷口，果肉粗而質地差，石細胞大而多，有的還會存在苦、澀等滋味。

　　水果減肥要注意水果是否健康，哪中水果屬於不健康食品呢?不同長相的水果，鮮艷的外表，怎麼能看出它就有害於我們的健康呢?今天講述的內容就教給大家如何分辨水果的綠色健康程度，教你識別10種水果是否健康。