用什麼減肥最快？吃什麼水果好減肥？其實減肥也沒有大家想的那麼復雜的，因為減肥主要是有堅持的毅力和找對了適合自己的方法就能成功的，那麼今天小編要為大家介紹的是一款關於水果減肥的妙招，快來一起看看吧。

　　減肥方法真的只有節食、狂運動、抽脂這樣恐怖的方法麼？其實不然，美味的水果也能夠幫你輕松減肥哦。吃什麼水果減肥最好？小編給你分享幾款清新水果減肥餐，教你吃什麼減肥水果可以減磅，每日一餐就可以拒絕熱量，脂肪不入體，瘦身更有效。

　　減肥似乎總是和節食、抽脂、狂運動這樣令人崩潰的字眼脫不開關系，減肥二字從而也被罩上了一層恐怖的面紗。難道，減肥真的就這麼困難，這麼恐怖麼？其實，減肥也可以很輕松的，你知道嗎？吃吃喝喝也同樣能夠減肥的！今天，小編就來跟大家分享幾款美味的水果減肥食譜，用水果做成各種減肥又美味的菜肴，大家一起來看看吧，跟著小編我一起來動手制作這些美味的水果減肥餐吧。

　　A.菠蘿

　　減肥原理：菠蘿中含有刺激作用的甙類物質和菠蘿蛋白酶，因此應將果皮和果刺修淨，將果肉切成塊狀，在稀鹽水中浸漬，浸出甙類，然後再吃。菠蘿中富含的維生素B能有效地滋養肌膚，防止皮膚干裂，滋潤頭發的光亮。另外，食用菠蘿，還可以預防脂肪沉積，起到修身減肥的功效，絕對是愛美女士不容錯過的家常美容佳品。

　　菠蘿粥

　　材料：菠蘿、大米、枸杞

　　做法：

　　1.菠蘿去皮，用淡鹽水浸泡，切小塊

　　2.枸杞洗淨，浸水

　　3.鍋子放水，大米洗淨，將大米煮熟爛

　　4.大米熬煮至大米開花

　　5.將菠蘿丁放入鍋內

　　6.熬煮20分鐘左右

　　7.放入枸杞

　　8.熬煮5分鐘左右，粥粘稠即可。

　　泰式菠蘿飯

　　材料：米飯、菠蘿、蝦仁、雞蛋、青豆、洋蔥、花生仁、朝天椒、蚝油、魚露、胡椒粉

　　做法：

　　1.將菠蘿直立，從菠蘿的1/3處切開，不要破壞菠蘿頭部，留下的2/3段做容器，輕輕地將菠蘿果肉挖出，並用淡鹽水浸泡15分鐘後切成小丁備用

　　2.洋蔥切成丁，朝天椒切圈、雞蛋打入碗中，調入一點蚝油打散備用

　　3.熱鍋放入適量油，大火加熱至油8成熱時，倒入雞蛋液並用鏟子快速攪碎，雞蛋熟後盛出。再放入生花生仁炒約1分鐘至酥脆後撈出

　　4.熱鍋再倒入1勺油，放入青豆、洋蔥丁、蝦仁、朝天椒炒片刻，放入白米飯、炒好的雞蛋和菠蘿丁、最後加入調味料拌炒均勻，然後盛入菠蘿盅裡，在上面撒上花生米即可。

　　B.柚子

　　減肥原理：比起其他水果來，它屬於柑橘類(知道嗎?多吃柑橘可控制體重)，維生素c的含量豐富，而且纖維含量也很多，易產生飽腹感。然而它的熱量卻很低。

　　例如，一片沙田柚(140g)20大卡。柚子發揮卓越減肥功效的在於它含有豐富果酸等，能有有效刺激胃腸黏膜，影響營養物質的吸收，從而抑制亢性食欲。且含有特殊氨基酸，能夠抑制胰島素分泌。從而抑制血糖在肝髒中轉化為脂肪。柚子是低GI食品，所以，就算吃多了一點，它的熱量也不過被迅速轉化為脂肪。

　　茯苓柚子飲

　　原料：柚子肉50克，甘草6克，茯苓9克，白術9克，冰糖適量。

　　做法：柚子肉切成小丁_甘草、茯苓、白術整理干淨備用；鍋內加入冷水，把柚子肉丁、茯苓、白術、甘草放入，用小火煎煮成汁；把煎好的汁濾去廢渣。倒入杯中，下入冰糖調勻，待涼後即可飲用。

　　C.山竹

　　減肥原理：山竹，原名莽吉柿。原產於東南亞，一般種植10年才開始結果，對環境要求非常嚴格，因此是名副其實的綠色水果，非常名貴，其幽香氣爽，滑潤而不膩滯，與榴蓮齊名，號稱“果中皇後”。山竹含有一種特殊物質，具有降燥、清涼解熱的作用，這使山竹能克榴蓮之燥熱。在泰國，人們將榴蓮山竹視“夫妻果”。如果吃了過多榴蓮上了火，吃上幾個山竹就能緩解。山竹富含纖維素，能夠促進消化，加快腸胃蠕動，對於減肥有很好的功效。

　　金銀花山竹豬湯

　　材料：（4人份量）金銀花5錢、菊花3錢、豬12、山竹1磅、蜜棗8粒、水約12碗

　　做法：

　　1.山竹去殼取肉；豬洗淨汆水，備用。

　　2.金銀花、菊花洗淨，放入魚湯袋內。

　　3.煲內注入水煮滾，放入豬、山竹、金銀花、菊花及蜜棗猛火煲滾，再轉慢火齊煲3小時即成。

　　好啦，看完了上面的減肥水果後，用什麼減肥最快？那麼各位減肥的姐妹們是不是找到了屬於自己的減肥方法了呢？其實減肥不是什麼難事，只要大家努力堅持下來，不要半途而廢，那麼享瘦就不是夢想了啦，所以在這個炎炎夏日裡，各位加油吧，相信你們會瘦出屬於自己的一片天的，加油吧。