油桃的熱量介紹

　　油桃的熱量和減肥功效別名：桃駁梨、桃駁梨

　　熱量：44大卡(100克)

　　分類：蔬果和菌藻

　　來源：用戶上傳，經薄荷專家審核[感謝pzrpdlwm上傳]

　　評價：一種熱量較低、高水分的食品，減肥時適量食用

　　減肥時可以吃油桃嗎

　　1、油桃富含維生素C，一個新鮮油桃所含的維生素C，幾乎可以滿足成人一天的需求。

　　2、油桃中含有17種人體所需要的氨基酸類、胡蘿卜素等其他營養素。

　　3、油桃含糖分比較高，可補充體力、提高智力，對大人、小孩都很好。

　　一紅潤好臉色

　　桃子中含有豐富的鐵質和果膠，能清除體內廢物，補血健脾，增添紅潤臉色，所以自古以來一直是宮廷美容秘方中不可缺少的食材，常吃能夠使皮膚細膩潔白，臉頰紅潤，猶如擦了天然有效的潤膚霜一樣。久坐辦公室的女性，因為工作無法照射充足的陽光，或略顯臉色蒼白，不妨將桃子作為日常水果經常食用，又滋潤面色又營養好吃。

　　二窈窕身姿

　　桃子熱量低，用做減肥時期的一種食物，效果也非常不錯。水蜜桃中含有豐富的果膠與適中的纖維，既能增加飽腹感，還能促進腸胃蠕動，加速新陳代謝，有利於食物的分解。此外，桃含較多的有機酸和纖維素，也能增加胃腸蠕動，有助於消化。

　　三消斑不留情

　　一個新鮮的大桃子所含的維生素C，幾乎可以滿足成年人一天的需求。而維生素C不僅有助於身體維護免疫系統，桃子中富含的維生素C，還具有抗擊黑斑的效果，能深層清潔皮膚，防止和修護由紫外線、電腦輻射等有害物對皮膚造成的傷害。經常和使用電腦辦公的女性，以及外出工作較多、皮膚時常暴露在強烈陽光下的女性，不妨多吃一些。

　　四美肌增彈性

　　特別是水蜜桃，含有天然收斂成分，可以增加肌膚的彈性，防止皺紋產生，對於假性皺紋和細小皺紋還具有修復的作用，加之氣味芳香濃郁，一直是愛美女性的最愛。有空的時候，不如做一個桃泥面膜，不僅能夠解毒涼潤，還能夠消除皮膚的皺紋，非常適合過敏性皮膚和被夏日強烈陽光灼傷的皮膚。

　　減肥時吃油桃的常見問題解答

　　1、油桃吃多少比較好?

　　黃瓜雖然好處多多，多吃就會弊大於利。但是不能長期這麼吃,為了健康和保持身材的話,一天1-3根就夠。

　　2、哪些人適合吃油桃?

　　一般人群均可食用

　　1.尤其適合老年體虛、腸燥便秘者、身體瘦弱、陽虛腎虧者食用;

　　2.內熱偏盛、易生瘡疖、糖尿病患者不宜多吃，嬰兒、糖尿病患者忌食。

　　3、坐月子的時候可以吃油桃嗎?

　　油桃中富含多種人體需要的營養元素，除了大量的糖分和氨基酸類營養素外，油桃中還含有豐富的維生素C。一個新鮮油桃中的維生素C幾乎可以滿足成人一天所需。孕婦吃油桃可以補充維生素C和糖分等，對自己和胎兒的健康都有好處。

　　雖說孕婦可以吃油桃，並且有很多好處，但是也得注意量，不能貪吃，貪吃只會給自身帶來傷害。