在開始之前，你可以尋找一個讓你心情平靜，身體舒適的地方，盤腿而坐，進行呼吸練習，直到你的身心徹底感到放松為止。接著，就開始我們的瘦臂瑜伽動作吧。
瘦臂瑜伽動作一、戰士二式
1.雙腿稍稍分開，自然站立，背部挺直；
2.右腿向右一步，屈右膝，讓右膝成90度，左腿向左拉伸伸直；
3.雙臂水平伸直，指尖並攏伸直，手掌向下；
4.保持5個呼吸，慢慢回復，然後換側重復。
瘦手臂方法A：伏牆挺身 1.雙腳並攏站立，距離牆面約1.5公尺; 2.兩手貼於牆面，掌心向下，掌指尖相對，手臂伸直;
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