下半身的肥胖總是令很多MM感到很不滿足。成就完美曲線，展現女性性感的一面，你需要收腹、提臀、瘦腿。快來看看簡單的快速減肥操，讓你減掉肚腩，擁有翹臀和美腿。

第一式：坐在地上，雙腳伸直，背向後靠，以手肘作支撐，手放在髋部。下背部壓向地面，用腹部的氣力，抬起雙腿到45度。腳趾向前，讓腳面與小腿呈直線，兩腿並攏，順時針畫12個圈，然後再逆時針畫12個圈。

這個動作既可以收腹，又可以瘦腿哦。

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