什麼是耳穴按摩?

　　在多種多樣的減肥方法中，耳穴按摩是比較健康的一種。因為在我國中醫中認為，人的身體經絡都與耳廓有著密切的聯系，而耳部確實血管很豐富，刺激此處的神經有助調節機體的代謝平衡，利濕降脂。

　　耳穴

　　通過刺激耳穴來，既有生理上的原因也有心理上的原因。從生理上說，刺激耳穴上的迷走神經，可以影響胰島素的值，從而達到抑制食欲的目的。從心理上說，刺激耳穴可以提醒人們隨時隨地的抵抗吃東西的欲望，減少進食量。

　　耳穴手法

　　首先准備一面小鏡子，還有棉花棒或者筆，但是不要太尖銳的，以免傷到自己。對著鏡子找好位置，然後用棉花棒在穴位上重復按，分別按壓20-30次，強度以不痛為准。

　　刺激耳穴

　　耳穴減肥法操作起來比較簡單，女生們可以直接用手來進行按摩，每天只要按摩幾分鐘就可以有減肥效果。先將手掌搓熱，再覆蓋在耳朵上，來回摩擦20次左右，用大拇指和食指從耳朵的上部到耳垂輕輕的揉搓。

　　溫馨提示：操作簡單的耳穴減肥法無疑又將吸引眾多的減肥瘦身人群。在做耳穴按摩時可以配合清腸行動，雙管齊下合力把肥減。