正值美麗的時節，怎麼可以因為脂肪而放棄美麗的衣服呢，下面為您介紹幾個冬季減肥動作妙招，這些冬季減肥妙招讓你一樣快速減肥。美麗圍繞，不在擔心因為冬季所帶來的煩惱。

　　堅持長期運動

　　運動是科學減肥的最好方法中相當重要的一環，不需要多豐富的運動，您只需要堅持一樣，比如跑樓梯，比如跑步，冬季科學減肥也可以選擇滑雪等運動。如果您連跑步的條件都沒有，那請做俯臥撐或者仰臥起坐!每天堅持是正道，只有每天堅持才能持續消耗脂肪，才可以順利減肥。

　　多喝熱水

　　熱熱的開水有暖身效果，在秋冬季節多喝開水可以補充身體水分，抵抗干燥天氣，使皮膚保持水嫩光滑。最重要的是，開水喝多了可以使身體產生一定熱量，有利於發汗。而且，多喝開水還可以抑制饞蟲哦!水喝飽了，就不會再想要吃零食，所以冬季多喝開水真是一種減肥美容的好方法。冬季減肥妙招中，喝開水是必不可少的。

　　洗熱水浴

　　在冬季,工作了一天,泡一個熱水澡是最大的享受了。它可以讓你緊張一天的心情得到舒緩，無形中也達到了減肥的效果。當你將身體完全浸泡在熱水裡，毛孔就會自動擴張，讓皮膚完全忘記外面的寒冷，在不易冬季大大出汗，把多余的脂肪燃燒掉,隨汗水排出來,暢快淋漓。

　　多吃熱食

　　吃熱食不僅能讓身子在寒冷環境中變得暖和，還能加速代謝，特別適合在冬季用來瘦身減肥。而且揮汗如雨的話，我們肯定不會吃很多，或者吃很久。當然，你所選擇的食物以及食用方法的不同，也關系到減肥結果的成功與否。

　　及時補充維生素

　　維生素是人體的營養後備，減肥要減得健康就要適當的攝取。我們每天所吃的食物雖然能提供給身體部分維生素，但是有些營養元素卻不是在食物中就能完全滿足的。所以，這時補充維生素就可以填補營養缺口。想要減肥就可以補充一些維生素B群，這樣能減得更輕松。

　　以上就是冬季防止長胖的方法介紹，冬天天氣賽冷，人體的新陳代謝也會變得緩慢，所以冬天減肥是需要運用小辦法的，不能讓脂肪無休止的堆積下去，這樣減肥就困難了，冬天減肥其實並不難，只要掌握方法和技巧。而且冬天運動不易產生肌肉拉傷，厚實的衣服讓我們想怎麼動就怎麼動。所以為了美麗快快行動起來吧。