肥胖與經濟的發展有著密切的關系,經濟發達的歐美,肥胖是普遍現象,而今因為經濟增長生活改善,肥胖的浪潮也在沖擊亞洲。
肥胖人群猛增首先是因為大家的飲食結構不合理,隨著生活節奏加快,大量的高熱量垃圾食品以快餐的形式取代了傳統飲食,這種垃圾食品的長期攝入引起了營養過剩,從而導致了肥胖的發生。而且這種垃圾食品不僅熱量高容易導致肥胖,同時還含有現代食品工業帶來的各種毒素,引發其它疾病的罹患。 因此解決肥胖問題首先就要改變不合理的飲食結構,少吃快餐、不吃垃圾食品,減少肉食,嘗試更科學的素食,有條件的話可以定期進食排毒餐,做到這些,既保證了身體健康,也會減少肥胖的發生。 肥胖的發生還與現代人的生活方式有著密切關系。都市生活的壓力越來越大,工作節奏越來越快,許多人處於亞健康狀態;而科技越來越發達,各種代步工具使現代人越來越缺少運動,這也是甩脂機等產品泛濫的原因;夜生活等不良的生活方式也加劇了各種文明病的爆發。在這種情況下,肥胖的發生幾乎就是必然的事情了。 因此解決肥胖問題其次就是要改變不合理的生活方式,減少夜生活,少用代步工具,盡量讓自己的起居更有規律。這一點,中國傳統的養生文化給我們寶貴的財富,黃帝內經、周易、太極、五禽戲、八段錦等等值得我們好好探索和學習。
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