有不少的女性朋友為自己的胸部下垂而煩惱著，這期中很大一部分人群就是白領!胸部下垂怎麼辦?這個問題一直糾結著白領人士!小編提醒：不正確的姿勢習慣都會造成胸部下垂!白領女性胸部下垂怎麼辦呢?看看小編支出的小妙招!

　　白領胸部下垂怎麼辦?方法一：

　　防止RF下垂，要當心避免長期做一些強度大的跑跳動作，而游泳是一項既減肥塑胸就很有幫助，因為水對胸廓的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛煉，還能很好地鍛煉胸肌。

　　跪坐在墊子上，腰部挺直，雙手放在身體兩側，吸氣。吸氣的同時雙手放在頭的後方，並且十指互扣。手肘盡量左右打開，擴胸，同時做深呼吸。吸氣，同時把雙手移動向左側，同時右手上，左手下。然後吐氣，吐氣的時候左手用力往下拉右手。停留5秒，做深呼吸。換對側做幾次。

　　白領胸部下垂怎麼辦?方法二：

　　按摩對塑造美麗乳房也很有用。按摩手法簡單，只要堅持，就有效果。

　　1、從RF中心開始畫圈，往上直到鎖骨處。

　　2、從RF外緣開始，以畫小圈方式做螺旋狀按摩。

　　3、兩手掌輕輕抓住兩邊RF，向上微微拉引，但是別捏得太用力。每天洗完澡後花5分鐘進行按摩就可以了，每個動作重復8-10次

　　白領胸部下垂怎麼辦?長久的做以上的這兩個運動和胸部按摩就會產生很大的影響和作用!另外在飲食上也要注意搭配一些豐胸的減肥食物像是橙、葡萄、西柚，牛肉、牛奶、豆類及豬肝等等!這些食物對於白領防止胸部下垂很有效果哦!