肥胖橘皮SOS

　　女性的生理構造與男性不盡相同，所以格外容易在腹部、大腿和臀部積存較多的脂肪，以便懷孕生育下一代時使用，而在這樣的先天條件下，若又碰上個人飲食不當、缺乏運動等後天因素，便會誘發脂肪局部大量囤積或橘皮組織的困擾。

　　Solution：雖然解決大規模脂肪囤積問題，最速效方法仍以抽脂整型為主，但是倘若你不喜歡這種藉助外力的因應之道，那麼不妨從飲食控制和勤做按摩、運動面著手吧！

　　平常要避免食用高熱量、高脂肪的食物，多攝取蔬菜、水果等高纖維食品，多做運動增加身體活動量等守則，都是專家們倍為推崇的作法，可是如果你真的沒有多余的時間，能夠好好執行正確的美體計畫，那麼建議你可以利用簡易的沐浴法，來達到消耗脂肪、熱量，增加身體新陳代謝的效果，作法是以高於體溫2~3度的水溫進行泡澡，每天至少要泡15分鐘以上，而在浴池內滴入老姜湯汁，亦是可加強幫助消耗熱量，活絡筋骨與放松的方式。

　　水腫夢魇SOS

　　久站或久坐一整天，回到家後雙腿水腫得疼痛不已，這是許多上班族女性的通病，而導致水腫的成因，主要是來自於體內水分代謝不佳，以及攝取高鹽分的食物，導致水分停滯體內，產生下半身腫脹的症狀。

　　Solution：想要改善腿部水腫，除了可藉由增加日常活動量的方式，促進水分的代謝外，還要搭配改變重口味的飲食習慣，減少鹽分的攝取。

　　此外，每天攝取至少5000cc的水分，更是解決水腫現象的不二法門，很多女性總會誤以為，身體會水腫是跟水喝得太多有關，於是以減少水分攝取，企圖改善水腫問題，但事實上水分是維持人體循環代謝必備的物質，水分攝取量越是不足，身體代謝的速度就會越慢，當然水腫現象就會更加嚴重。

　　蘿卜壯腿SOS

　　由於小腿部位的組成結構，多以肌肉和骨骼為主的關系，若是運動用力不當或是常穿高跟鞋，很容易出現肌肉特別發達的情形，於小腿後側形成一塊較堅硬的肌肉組織，即是我們所俗稱的蘿卜腿。

　　Solution：正因為小腿的皮下脂肪比率較低，所以運用抽脂的技術去改善，效果並不大，且隨著整型科技的進步，近年來已有不用動刀切除，就可治療蘿卜腿的整型美容療程。

　　外科醫生徐典雄表示，運用肉毒桿菌來改善蘿卜腿，是現在最時興的方法，其原理是利用肉毒桿菌來抑制松弛肌肉的拉緊收縮，進而產生萎縮變小的效果，每次療程約可維持半年之久，雖屬於暫時性的治療，但相對於傳統以手術切除的方法來說，不僅無須術後的恢復期外，也較為安全。

　　O型曲線SOS

　　盡管再怎麼努力站直，兩只腿就是沒法站成一直線，這種源於骨骼的問題，困擾著許多女性，尤其當骨骼移位後，會壓迫到周圍的神經和血管，更是會加重循環機能不佳，影響到瘦身成效的原凶。

　　Solution：腿型出現歪斜現象，主要是因長期姿勢不正確，徐醫生表示，目前除了進行骨科手術外，很難以其他整型美容術改善，但美體專家張淳淳卻提供一種在日本已經風行多年的另類塑型法，即是利用一種具有彈性的繩，每天纏繞在腿型外擴的部位，然後雙手扶住椅背，身體向下蹲，直至大小腿呈45度角後還原，即可達到改變腿型的夢想，但此種方式需持續數個月才會顯現效果。

　　黯淡無光SOS

　　明明腿部曲線完美到令人羨艷，可是一雙腿就是很粗糙沒有光澤，或是膝蓋部分黑黑的滿布皺紋，這些都會讓你在穿上清涼衣物時，顯現美中不足的缺憾。

　　Solution：從每天沐浴開始，使用較溫和潤澤的沐浴產品，增加身體肌膚的滋潤感做起，沐浴後搽上潤膚乳液，並每周為腿部肌膚進行徹底地去角質工作，尤其是膝蓋、腳踝等有皺折的部位，除可有效改善腿部肌膚缺乏光澤、粗糙的問題外，柔亮膚質更有助於產生視覺上的修飾效果。

　　X型曲線SOS

　　X型腿是指兩足並立時，首先是兩側膝關節碰在一起，而兩足跟則靠不攏，走路出現兩膝打架互碰的步態。雙腳並攏後只有膝蓋能接觸到，大腿小腿間都有縫隙。屬於生長期間的下肢變化，一般會在四至六歲期間產生，如四至五六歲以後仍然出現X形腿，其原因可能是先天性遺傳或後天因坐姿不良如W形坐姿等形成。

　　Solution

　　第1式緊實大腿運動

　　1、坐在椅子1/3處，腰桿打直身體向上伸展。

　　2、雙手置於坐椅兩旁，左腳抬起向前，腳尖朝上。

　　3.還原換邊重復8-12下，共3次。

　　第2式腿內側運動

　　1、坐在椅子1/3處，雙手手肘置於大腿內側。

　　2、雙手手肘用力往外撐，大腿用力向內收。

　　3、形成抗力停留5-10秒。

　　4、重復8-12下