在人們的意識中，運動既可以瘦身也可以強健體魄。那麼實際效果到底是怎麼樣呢?美國路易斯安那州立大學的研究者們最近通過讓742名慣於久坐的人參加了一個為期20周、循序漸進的鍛煉項目後發現，"同樣的健康指標，有的人很快就有很大的變化，有的人變化比較慢，還有的人則根本沒變化!"

　　那麼，對於瘦身，大眾到底還有哪些誤區，真正切實可靠的瘦身方法又是什麼?

　　誤區一：運動減肥

　　通常認為多做運動可以提高基礎代謝率，被稱為維持體重最好的方法，因運動可維持一定的基礎代謝率，所以比較不容易復胖。於是，大家都認為多做運動的話就會達到減肥的目的。

　　但是，最近一美科學家的試驗結果告訴我們，認為運動能一定減肥的想法只是我們一廂情願的認識。科學家通過多組的試驗數據表明，運動取得何種效果是生來就決定的，一個人的基因決定人的運動效果。這也是很多人抱怨在健身房鍛煉了半天體重卻一丁點也沒下降的原因所在。

　　所以說，運動不是最有效的減肥方法。

　　誤區二：藥物減肥

　　對於怕運動或沒時間運動的人來說，主要是靠選擇藥物來達到減肥的目的。如通過喝減肥茶、減肥藥、減肥食品、等方式來達到減肥的效果。但有試過的人都會感覺到，通過這些方法剛開始的時候效果有一定的效果。

　　但隨著時間的推移，要不就是出現一些不適宜的症狀，如代謝功能失調;或者無恆心、毅力，通常減肥的成果維持不久就會因為不良的生活習慣或是忍不住口腹之欲而破功!減輕了3公斤，在減肥後大吃大喝的結果，可能胖回來5公斤!這也是通常所說的反彈現象。

　　最有效的減肥方法：手術吸脂

　　既然運動與藥物減肥療效不可靠，那麼，目前最有效的減肥方法到底是什麼呢?

　　生理學研究表明，成年人的人體脂肪細胞的數量是恆定的。而導致肥胖的原因是由於人體的脂肪體積變大造成的。因此，最有效也是最快的辦法，就是減少脂肪細胞的數目，使總體細胞體積增大的基數減少，使之沒有反彈的余地，最終達到減肥的效果。

　　而手術吸脂就是為減少脂肪數量這個目的而出現的一項減肥方法。該方法既解決了運動減肥沒效果的難題，又消手術吸脂術經歷了切脂、負壓吸引抽脂、電子吸脂到體內體外超聲吸脂、共振吸脂技術，發展到目前國際最流行的聚能震波吸脂技術。該吸脂技術以精確的定位控制、平衡脂肪比例、受術者被感輕松、緊致肌膚等優勢而著稱，讓你想瘦哪裡就可以瘦哪裡，是目前最先進的一項吸脂技術。