瘦身達人的妙招，米飯吃出好身材。米飯常常被想減肥的人群列為禁忌，可正確的食用會有意想不到的效果！怎麼能既吃米飯保持營養，又維持身材呢？司小姐可是有自己的一套哦。快跟著學習一下吧。司小姐是一位“瘦身達人”，可從來不節食。女孩們是不是很心動呢？在我們的生活中有各種各樣的米，每種米也有不同的功效。今天就讓司小姐為我們講解一下吧。

　　和牛奶相媲美的“粥油”容易被人體吸收，所以有“粥油賽人參”的稱譽。經常食用能令人身輕體健。那糙米又有什麼不同呢？最吸引人的就是瘦身了。糙米對肥胖和胃腸功能障礙的人有很好的療效，能調節體內新陳代謝，並且可以預防心血管疾病、貧血症等功效。薏米的營養價值很高，含有多種氨基酸成分和維生素B1、碳水化合物等營養成分、具有健脾止瀉、清熱解毒的功效。打開來就能食用了。

　　用保溫杯悶薏米最大的好處就是不需要有人來看管，而且操作起來也極其方便。隔天悶好，第二天起來就能吃上一頓營養又好吃的早餐了。黑米含蛋白質、脂肪、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營養元素，有益氣補血、暖胃健脾、滋補肝腎、止咳喘等作用。口感也會更加好，其實少吃主食的人很難達到減肥的效果哦。有了司小姐為我們介紹的米飯。瘦身肯定也不是一件難事了。