為什麼瘦不下來？為什麼越減越肥？還在找原因的你趕快看看吧，很有可能是你的飲食方法不正確，一邊努力的做減肥運動，一邊吃一些高熱量的食物，怎麼可能會瘦呢？下面就來看看在減肥路上你絕對不能吃的食物都有哪些！

　　第一類：高熱量、密度的食物

　　經過油烹調的食物，會提高60%～100%的熱量，像炸、爆、煎、炒、油酥等食物。

　　第二類：口味重的食物

　　又酸、又甜、又辣、又鹹的食物，會誘使你胃口大開，在不知不覺中多吃了。例如大碗的炸醬面、誘人的咕口老肉、宮爆雞丁。

　　第三類：過分精致的加工食品或速食

　　加入大量奶油、糖、香料的蛋糕及西式點心；加了火腿、奶油、面粉、馬鈴薯、玉米的西式濃湯；漢堡、雞塊、奶昔、薯條及可樂，這類食品的熱量相當高！

　　第四類：令人上瘾的食物

　　最常見的有香脆可口的花生米、腰果、開心果、杏仁、瓜子等堅果類，或含咖啡因的飲料，如可樂、奶茶、巧克力，甚至糖果、一般果汁飲料，這些食物都會在失去控制的情形下，讓你的身材走樣。

　　第五類：熱量及含量標識不清的食物

　　除了生鮮食品，經過加工的食品、蜜餞、速食包、奶油餅干或各式罐頭食品，通常添加牛油、豬油或白糖等成分，如果標示不清楚，很容易造成食用過多熱量而不自知，所以要盡量少買。

　　第六類：酒類

　　酒及酒精飲料是高熱量的飲品，所以應酬時喝的紹興酒、紅酒等都含有很高的熱量，飲用時請適量，以免破壞原先美的曲線或讓曲線更不堪入目。

　　水煮蛋吃對了也能輕松減肥

　　水煮蛋的減肥方法一

　　早餐：水煮蛋1-2個，無糖的純豆漿50ML-100ML。

　　中餐：水煮蛋2個，番茄1個，無糖無奶純正黑咖啡1杯。

　　晚餐：水煮蛋2個，蔬菜沙拉1份，新鮮一塊葡萄柚。

　　水煮蛋的減肥方法二

　　早餐：水煮蛋1-2個，純黑咖啡一杯。

　　中餐：水煮蛋2個，番茄1個，菠菜1份。

　　晚餐：牛排1份、番茄、黃瓜、生菜、芹菜。

　　水煮蛋減肥方法三

　　早餐：水煮蛋1個，無糖豆漿1杯。

　　中餐：水煮蛋2個，番茄1個，菠菜一份，茶飲一杯。

　　晚餐：水煮蛋2個，低熱量吐絲1片，無糖咖啡一杯。