瘦身湯減肥食譜一：西蘭花土豆湯

　　材料：西蘭花４０克、土豆１個、生雞蛋１個、味噌１勺、芝士粉１茶匙、檸檬少許、水２００毫升。

　　１、將西蘭花的莖部分洗淨後切小粒備用。

　　２、土豆洗淨後，帶皮用保鮮膜包裹住，放進微波爐中加熱４分鐘，取出再去皮，切成小粒，期間小心燙手。

　　３、將雞蛋打在碗中，加點味噌和芝士粉，充分攪拌均勻。

　　４、用鍋將水燒開，然後將西蘭花和土豆倒入，再次沸騰後將雞蛋加入後攪拌一下馬上關火。

　　５、將湯倒入碗中，根據個人喜好擠點檸檬汁調味。

　　瘦身湯減肥食譜二：納豆海帶湯

　　材料：納豆１勺、白芝麻少許、海帶（干）適量、醬油半勺、梅干１顆、水２００毫升、鹽少許。

　　１、將納豆放入碗中，用筷子攪拌一下，另外用水將海帶進泡開，撈起備用。

　　２、用小鍋將水煮沸後，將納豆、海帶都放入，鍋中，用醬油和鹽調味。

　　３、將煮好的湯倒入碗中，撒上芝麻，梅干去核後放入湯中即可。

　　瘦身湯減肥食譜三：小松菜雞蛋牛奶湯

　　材料：小松菜３０克、生雞蛋１個、鹽１／３茶匙、牛奶２００毫升、橄榄油少許、醬油少許。

　　１、將小松菜洗淨後，隔掉水分，且水備用。

　　２、牛奶倒入鍋中，稍稍煮熱，然後放入小松菜、雞蛋後，在煮沸之前倒入碗中。

　　３、最後倒一點橄榄油，攪拌後飲用。

　　瘦身湯減肥食譜四：胡蘿卜香腸湯

　　材料：香腸一根、胡蘿卜２／３根、洋蔥１／４個、鹽１／３茶匙、胡椒粉少許、醋１茶匙、雞粉１茶匙、水２００毫升。

　　１、將香腸隨意切小，可以切丁，也可以切小塊，根據個人喜好而定。

　　２、胡蘿卜削皮，與洋蔥一同洗淨後切成小粒，這樣更容易煮熟。

　　３、將胡蘿卜、香腸、洋蔥和水都放到鍋中，煮沸後，稍稍將火收小，熬煮一下後，放點鹽和胡椒粉、雞精調味。

　　４、最後倒入碗中，加一點醋，令湯汁更美味。

　　瘦身湯減肥食譜五：泡菜菌菇湯

　　材料：叢生口蘑３０克、泡菜３０克、面筋５個、鹽少許、胡椒粉少許，水２００毫升。

　　１、將叢生口蘑的底部切去，稍稍清洗一下。

　　２、水燒開，將泡菜、叢生口蘑、面筋都放到鍋中。

　　３、待湯燒開後，用鹽和胡椒粉調一下味即可。

　　瘦身湯減肥食譜六：甜椒金槍魚湯

　　材料：紅甜椒５０克、生姜少許、京蔥少許、金槍魚罐頭半罐、鹽１／３茶匙、胡椒粉少許、藕粉１勺、辣油少許、水２００毫升。

　　１、將生姜和甜椒切碎，京蔥用頂部白色的部分，細細地切圈備用。

　　２、用小鍋將水煮沸，然後倒入甜椒、生姜和金槍魚罐頭，稍稍煮一下後，加點鹽和胡椒粉調味。

　　３、在小碗中用水溶解藕粉後，慢慢倒入鍋中，並用湯勺輕輕攪勻，煮沸後加點辣油即可。

　　瘦身湯減肥食譜七：玉米鲑魚湯

　　材料：罐頭鲑魚２勺、玉米粒３０克、椰菜葉１片、喼汁１茶匙、鹽１／４茶匙、水２００毫升。

　　１、將椰菜葉洗淨後切絲。

　　２、用小鍋將水燒開，放入玉米粒和鲑魚，稍稍熬煮。

　　３、沸騰後，加點鹽和喼汁調味，然後將椰菜絲放到碗中，最後將湯倒入即可。