減肥如何收緊皮膚?

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健康咨詢描述： 女30歲,我的體重有205斤,最近3個月我采用減肥中心的被迫機器運動減掉了35斤,我發現我的皮膚松弛了很多,頸部最為明顯,由於被迫運動量也比較大,所以我很難在進行其他運動,請問有什麼方法可以收緊皮膚嗎?還有松弛了的乳房怎麼可以提升變的緊質呢?
謝謝!
 

醫生回復建議：

      嚴格地講這並不成問題，因為一時松弛的皮膚過一段時間後會自動收緊，倒是減肥的成果需努力鞏固。人的皮膚由復層扁平(鱗狀)上皮細胞組成，真皮主要由膠原纖維和彈性纖維等具有連接、支持功能的致密結締組織構成、具有天然的最好堅持不斷的運動，效果很好的，多吃水果蔬菜，對身體健康也有很大的幫助，多健身也有很大的好處。天天鍛煉身體才能健康堅持做健身操一日三餐要定時，營養均衡要多樣，早餐吃正好，午餐八分飽，晚餐更要少，夜宵不吃了。少吃最好不吃奶油、糖、油炸食品、肥肉、肉皮、零食