健康咨詢描述：
1 早上吃一碗米稀飯,在吃菜.
2 中午大多只吃菜,很少吃米飯,但是每頓都會吃肉
3 晚上吃一到兩碗稀飯,吃菜比較多些.但是晚飯後我會吃比較多的水果.
以上,請問這樣減肥科學嗎?效果會大嗎?我特別想減大腿上的肉!非常感謝!!!
醫生回復建議：
你好,教一教你我以前是怎麼樣在170mm的時候98斤的吧,那時候在學校：1吃飯差不多溫飽就可以 也就是你能吃下的80% 2中午一般不睡 3吃了晚飯晚上再也不吃東西了
那樣我是一點也胖不起來,你試試??
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